"les gens en sont apparemment accros" : ces applications qui "libèrent l'esprit" cartonnent chez les français | tf1 info

Pour beaucoup de Français, faire des listes est une véritable "philosophie de vie". De nombreuses applications gratuites permettent de créer des "to-do list". Les

explications de Benjamin Muller dans "Bonjour ! La Matinale TF1". Suivez la couverture complète Vie pratique Pour structurer son quotidien, ne pas oublier des tâches importantes,

beaucoup de Français ont recours à la technique de la "to do list" : pour le ménage, les courses, le travail, l'organisation des vacances… Bref, chaque tâche a droit à sa

liste. Pour certains, c'est même une philosophie de vie, comme nous l'explique Benjamin Muller dans "Bonjour ! La Matinale TF1". DU PAPIER AUX APPLICATIONS Selon un

sondage réalisé par _Opinion Way_, sept Français sur dix font des listes pour organiser leur quotidien. "_Alors bien sûr, il y a les listes version papier, c'est le grand

classique, mais surtout, la modernité, ce sont ces applis qui cartonnent, qui sont gratuites pour faire des listes_", explique le journaliste. "_Et là, les gens en sont apparemment

accros_". Il suffit d'aller sur l'application et de noter tout ce dont on a besoin. Il y a les courses, bien sûr, mais également ce qu'il faut faire au travail ou à la

maison, la liste des livres à lire, des films à aller voir, des expositions à visiter. * Lire aussi "L'arme absolue contre la surcharge mentale" : quand la sieste devient un

acte de résistance ALLÉGER LA CHARGE MENTALE Pour beaucoup, dresser une liste permet de se libérer l'esprit, alléger son mental et ne plus penser à la montagne de tâches à effectuer

dans la journée. Aujourd'hui, on est amenés à devoir s’organiser dans tous les sens, explique Anelor Dabo, coach certifiée en psychologie positive à _Doctissimo_. Elle poursuit :

"_La vie va tellement vite, on a tant de choses à penser qu’il est indispensable de trouver des outils pour nous aider au quotidien ! Adopter la To-do-list, c’est une des façons de

s’attaquer à la charge mentale qui pèse sur nos épaules_". Une liste permet de se vider la tête, mais aussi "une assise sur laquelle s'appuyer". Néanmoins, quatre

Français sur dix avouent ne jamais terminer les listes qu'ils ont faites. Pas de problème pour la coach. "_On peut faire des listes "avant", pour définir des buts à

atteindre, mais on peut aussi en faire "après", pour effectuer un bilan_", précise Anelor Dabo. Cela permet de voir les réalisations atteintes et se concentrer sur ce qui va

bien. Cependant, toujours selon le sondage _Opinion Way_, pour un Français sur quatre, faire une liste est une source d'angoisse. Enfin, il y a d'autres personnes comme

l'acteur Jean Yanne qui "_adore les listes, mais surtout les listes de choses que je n'ai pas à faire_". Chacun sa technique. ------------------------- Sabine BOUCHOUL |

Chronique : Benjamin MULLER