11 vacaciones para lograr tu bienestar

* Alamy In English | ¿Necesitas un empujón inicial para ese régimen de ejercicios que estás planeando empezar? No tienes que gastar una fortuna para ponerlo en marcha. Las vacaciones que

incluyen tu bienestar vienen en todas las formas y tamaños y pueden ser mucho más económicas que un spa de lujo. 1 of 14 * Pat & Chuck Blackley /Alamy CAMINATAS Y MÁS EN TENNESSEE

Durante el último cuarto de siglo, el Tennessee Fitness Spa en Waynesboro ha ofrecido, a quienes buscan, la oportunidad de bajar de peso, tonificarse o eliminar hábitos poco saludables como

el tabaquismo. Recibirás una evaluación a tu llegada —y durante toda tu estancia— y puedes participar en seis horas de clases todos los días excepto los domingos. También ofrecen programas y

conferencias. Las semanas especiales se concentran en ejercicios de cardio, meditación guiada, entrenamiento de resistencia, cocina y más. Las tarifas, que incluyen todas las comidas y la

mayoría de las actividades, son bajas para ser un spa de vacaciones. Empiezan en unos $675 por persona por tres noches y $700 y más por persona por una semana. Llévate tu casa rodante y paga

menos. 2 of 14 * Stephen Saks/Getty Images ALIVIA TUS DOLORES EN ARKANSAS "Tomar las aguas" se puso de moda en los siglos XIX y comienzos del XX en Estados Unidos y Europa; la

costumbre dio lugar al concepto moderno del spa. En aquel entonces, los médicos enviaban a los pacientes a tomar tratamientos a Bathhouse Row en Hot Springs. Desde 1912, el Buckstaff

Bathhouse Company, el de majestuosas columnas, ha ayudado a los clientes a aliviar el dolor de la artritis y otras dolencias, o simplemente a relajar la mente y el alma. Otros spas rodean la

ciudad. Hospédate en un hotel con baños termales por menos de $100 la noche o en una histórica posada con servicio de desayuno. 3 of 14 * RSBPhoto/Alamy EMBÁRCATE CON RUMBO AL BIENESTAR No

son pocos los cruceros cuyo tema es el ejercicio, pero si te embarcas entre el 2 y el 8 de octubre por el Caribe a bordo del Carnival Splendor con un grupo de gente interesada en su salud,

encontrarás buenos precios. Reserva a través del grupo Moves 2 Inspire Fitness; las tarifas comienzan en unos $600 para un viaje de seis noches. Los ejercicios de Zumba y el campamento de

entrenamiento te ayudarán a eliminar todo lo que consumas en las comidas ilimitadas y el servicio a la habitación gratuito. Tu grupo disfrutará de recepciones privadas y fiestas temáticas

entre los puertos de escala en Jamaica, la isla Gran Caimán y México. También podrás unirte a otros pasajeros para excursiones en tierra y otras actividades a bordo. 4 of 14 * Getty Images

AUMENTA TU RESISTENCIA EN ESPAÑA Quizá no mejor manera de explorar otro país que tomando unas vacaciones que te hagan caminar o pasear en bicicleta. Breakaway Adventures, con sede en EE.UU.,

ofrece varias opciones, que incluye una popular excursión de siete noches llamada Caminata por los Pueblos Blancos de Andalucía. Te hospedarás en un molino de olivas de 200 años de

antigüedad que ha sido convertido en un hotel de lujo, caminarás por los campos españoles y explorarás los pintorescos pueblos de la región. El alojamiento, guía, todas las comidas y el vino

(pero no los pasajes aéreos) están incluidos en las tarifas que comienzan en unos $1,500 por persona. 5 of 14 * Jon Lovette/Getty Images TONIFÍCATE EN VERMONT El galardonado New Life Hiking

Spa en Killington ofrece miniestancias, así como programas más largos. Incluye ejercicios, caminatas por los bosques de Vermont, clases de nutrición y bienestar, además de uno o dos

relajantes masajes. El alojamiento es acogedor al estilo de un hotel de campo. El precio es de unos $230 diarios por persona, incluye todas las comidas y una lista de actividades.  6 of 14 *

Will Van Overbeek/National Geographic Society/Corbis OFERTA DE AARP Disfruta tu membresía de AARP y ahorra en hoteles, alquiler de autos, cruceros y vuelos. ¡UNETE! 7 of 14 * Getty Images

PONTE EN FORMA DE MOCHILERO POR EL PAÍS Escapa de las tensiones cotidianas, baja unas libras y aumenta la resistencia mientras recorres con tu mochila a cuestas lugares que van desde el Gran

Cañón y las Great Smoking Mountains hasta el Bosque Nacional Monongahela de Virginia Occidental. Las aventuras de mochileros para perder peso, llamadas fitpacking, se identifican según su

dificultad y por lo general implican una estancia en un hotel al principio y al final, y acampar en los días intermedios. Los costos comienzan en unos $1,300 por persona para un viaje de una

semana, que incluyen el alojamiento, guías y todas las comidas. También se ofrecen viajes de media semana y de un día. Los organizadores afirman que el participante normalmente rebaja cinco

libras por semana. 8 of 14 * Getty Images MEDITACIÓN ZEN EN ARIZONA Pasa un fin de semana en el McLean Meditation Institute en Sedona, y aprenderás técnicas de relajación profunda y cómo

calmar una mente acelerada. Los precios empiezan en menos de $600 para dos e incluyen un hotel en la mística región rural de Red Rock, instrucción privada para dos, un libro sobre cómo

transformar tu vida a través de la meditación y un CD de meditación guiada. También se ofrece una clase de yoga. 9 of 14 * Alamy REVIVE EN PALM SPRINGS Este oasis en el desierto de

California, que es el favorito de la élite de Hollywood, no tiene que ser costoso. Las tarifas durante la semana en temporada baja y durante el verano en el Spring Resort & Spa en Desert

Hot Springs son bastante razonables. Disfruta de dos tratamientos de spa —que incluyen masajes de tejido profundo, tratamientos faciales, exfoliantes y envolturas corporales— por persona

durante tu estancia. Deléitate en las piscinas termales de agua mineral sin costo alguno. Las tarifas (incluyen desayuno, alojamiento y tratamientos) comienzan en unos $750 para dos por dos

noches.  10 of 14 * Blend Images / Alamy Stock Photo ENCUENTRA EL GOZO CERCA DE SANTA FE Este retiro de cinco noches solo para mujeres en el impresionante desierto de Nuevo México se centra

en la mente y el cuerpo. Aprende los secretos de los curanderos oriundos, sumérgete en el relajante Ojo Caliente Mineral Springs, toma clases de yoga y caminatas opcionales, y alójate en

hoteles de lujo. También queda tiempo para comprar artesanías en el pueblo. Esta escapada de Road Scholar (anteriormente Elderhostel) se ofrece varias veces al año y comienza en unos $1,300,

incluye alojamiento, conferencias, excursiones y la mayoría de las comidas. (Los ciclistas pueden explorar la excursión de Road Scholar de $1,000 por el Canal C&O (Chesapeake y Ohio)

desde Washington hasta Cumberland, Maryland). 11 of 14 * Alamy VE POR ELLO EN LA COSTA DEL GOLFO Si estás acostumbrado a preparar tu propia rutina de ejercicios, múltiples aventuras al aire

libre esperan a los viajeros independientes en Alabama en playas blancas como la nieve y pantanos costeros. Practica piragüismo en las bahías al lado de delfines, aves y garzas. Emprende

caminatas en el Bon Secour National Wildlife Refuge de 7,000 acres en Gulf Shores, donde también puedes participar en excursiones guiadas de avistamiento de aves, caminatas por las dunas y

"merodeos nocturnos". Monta bicicleta en millas de senderos en el vecino Gulf State Park y avista caimanes y tortugas. Puedes acampar o alquilar una cabina cómoda, empezando en

unos $100 por noche con descuento para personas mayores. 12 of 14 * Danita Delimont/Alamy PONTE A TONO EN UN SPA ICÓNICO Rancho La Puerta, justo al otro lado de la frontera de San Diego, en

Tecate, México, atrae a los ricos y famosos. Planifica un día de derroche y únete a ellos. Los huéspedes se alojan en cabañas rústicas pero elegantes, decoradas con azulejos y arte

mexicanos, comienzan el día con caminatas por el desierto o la montaña y pueden elegir entre una media docena de opciones de ejercicio cada hora durante todo el día. La comida y el spa son

de primera clase, lo mismo que los expertos que traen para las conferencias de la noche. Pero el lugar de retiro, que cumple 76 años, de vez en cuando ofrece estancias de tres noches a

partir de unos $500 por persona al día, todo incluido, así como ofertas especiales en las semanas lentas. No es barato, pero muchos visitantes del Rancho afirman que una estancia en el lugar

te cambiará la vida. 13 of 14 * Vespasian/Alamy MÁS GALERÍAS Encantadoras ciudades universitarias. FOTOS * VISITA NUESTRA NUEVA PÁGINA DE JUEGOS * DESCUENTOS EN HOTELES PARA SOCIOS DE AARP

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