¿qué le pasa a tu cuerpo cuando dejas de fumar?

“¿En algún momento de tu vida un profesional de la salud te ofreció tratamiento para dejar de fumar?” Es una de las preguntas que hago a los pacientes que llegan a mi consultorio buscando

ayuda para tratar la prediabetes, la hipertensión o el síndrome metabólico, cuando me doy cuenta de que fuman. Les puedo asegurar que más del 50% de ellos me dicen: “no, ni sabía que

existían tratamientos”. Esta es una de las cosas que, a pesar de mis años como médico, me sigue sorprendiendo. Otra que me alarma muchísimo es que muy pocas personas, a pesar de fumar por

años, no saben exactamente qué daños causa al cuerpo el tabaquismo y qué beneficios tiene dejar de fumar.  En esta columna vamos a hablar de los cambios que experimenta tu cuerpo al dejar el

tabaco y de los beneficios que representa para tu salud. ¿CUÁLES SON LAS RAZONES PARA DEJAR DE FUMAR? Según datos de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), 1 de

cada 13 adultos hispanos en Estados Unidos fuma cigarros, un hábito que se ha estimado que es más común entre los hombres que las mujeres y es más popular entre las personas de 45 a 64 años.

El consumo de estos productos comerciales a base de tabaco aumenta el riesgo de presentar enfermedades cardíacas y cáncer, dos de las principales causas de muerte en Estados Unidos. De

igual manera, incrementa la posibilidad de padecer diabetes tipo 2 en un 30 a 40%.  Los cigarros, aunque se hagan a base de hojas secas del tabaco, contienen sustancias químicas que se le

agregan para dar sabor. Según la Sociedad Americana del Cáncer, el humo del tabaco contiene miles de sustancias químicas, incluyendo al menos 70 químicos que causan cáncer. Algunos de los

químicos que se encuentran en el cigarrillo son la nicotina, —responsable de la dependencia al tabaco—, el plomo, el arsénico, el amoniaco, el monóxido de carbono, los hidrocarburos

aromáticos policíclicos y la lista continúa. Hablemos un poco de la nicotina porque es la droga adictiva principal que se encuentra en los cigarrillos y otras formas de tabaco. Es

sorprendente descubrir que entre el 80 y el 90% de los fumadores regulares son adictos a esta sustancia. Pero, ¿cómo te afecta la nicotina? Según explica el Departamento de Salud y Servicios

Humanos, la nicotina impacta rápidamente tu cerebro, liberando adrenalina y generando una sensación placentera y energizante. Sin embargo, esta sensación desaparece rápidamente, dejándote

cansado o deprimido y deseando experimentarla nuevamente. Con el tiempo, tu cuerpo desarrolla una alta tolerancia a la nicotina, lo que te lleva a consumir más cigarrillos para obtener el

mismo efecto. Este ciclo de altibajos se repite una y otra vez, conduciendo así a la adicción. Ahora, pasemos a las buenas noticias: ¿QUÉ LE SUCEDE A TU CUERPO CUANDO DEJAS DE FUMAR? La

primera fase de dejar de fumar se acompaña de algunos síntomas molestos, los llamados síntomas de abstinencia. Durante esta fase puedes sentirte deprimido o triste, experimentar problemas

para conciliar el sueño, presentar irritabilidad y mal humor, así como dificultad para pensar con claridad y concentrarse. Sentir inquietud y nerviosismo son síntomas comunes en esta fase,

de igual manera sentir más apetito, aumentar de peso y que el ritmo cardíaco disminuya.  Sin embargo, en cuestión de días o semanas, con la ayuda adecuada, se comenzarán a aliviar estos

síntomas y es en ese momento donde tu cuerpo empieza la bonita tarea de regenerarse.