Alimentos para mejorar la vida sexual de los hombres

La disfunción eréctil es una condición en la cual el hombre no logra tener una erección completa o mantenerla el tiempo suficiente para alcanzar una relación sexual satisfactoria. Entre los

factores de riesgo para desarrollar este padecimiento se encuentra la diabetes, y los latinos tienen una predisposición genética a sufrirla. De hecho, hay ocasiones en que la disfunción

eréctil es el primer síntoma que alerta al hombre sobre la posibilidad de ser diabético. Sin embargo, es mucho lo que puedes hacer para evitar tener que escuchar ese diagnóstico que ningún

hombre quisiera oír. Además de mantener un estilo de vida saludable, donde la alimentación sea balanceada, los ejercicios sean parte de la rutina y se visite al médico periódicamente, hay

cambios sutiles que puedes hacer en tu dieta. Aquí te damos una lista de alimentos y te explicamos cómo actúan, pero recuerda siempre consultar cualquier cambio con tu médico. Algunos

alimentos podrían afectar la eficacia de tus medicamentos. GINSENG Usado en la medicina tradicional china, el ginseng favorece la liberación de óxido nítrico y el estímulo nervioso para

desencadenar la erección. Además, gracias a dicho efecto, ejerce un potente efecto antioxidante protegiendo los vasos sanguíneos responsables del llenado de los cuerpos cavernosos que dan

lugar a la erección. Un estudio publicado en la revista de investigación sobre el ginseng, _Journal of Ginseng Research_, demostró que el efecto relajante del ginseng sobre el músculo liso

del órgano sexual de los conejos y el aumento de su función eréctil fue directamente proporcional a la dosis que recibieron. Ante tan atractivo efecto de esta raíz, vale la pena contar con

una taza de té de ginseng cerca de tu cama. Sin embargo, recuerda que más no siempre es mejor para todos.  Johnér /Offset AZAFRÁN Esta deliciosa especia, originaria de Irán y cultivada

también en la India así como algunos países del Mediterráneo principalmente, tiene efectos positivos en la erección masculina. El azafrán es el estigma rojo que proviene de la planta

científicamente conocida como _Crocus sativus_ cuando se seca. En la medicina tradicional se recomienda como sustancia afrodisíaca e investigaciones científicas revelan sus potenciales

beneficios. Por ejemplo, un estudio publicado en la revista _Phytomedicine_ demostró que los pacientes con disfunción eréctil que consumieron tabletas con 200 miligramos diarios de estigma

de azafrán lograron incrementar tanto el número de erecciones como su duración. Así que podría ser una buena idea que incluyeras esta exquisita especia al sazonar platillos como, arroz,

carne, pescado, camarones, lentejas, panes y hasta postres.