Mejora tu respuesta inmunitaria ante la covid

“Los estudios han demostrado que el sueño normal después de la vacunación fortalece la respuesta inmunitaria contra un antígeno invasivo y este efecto que estimula la inmunidad del sueño es

clínicamente importante”, dijo en un comunicado el Dr. Khurshid A. Khurshid, director del UMMHC/UMSM Center for Neuromodulation en la Facultad de Medicina de University of Massachusetts.

“Una buena noche de sueño antes y después de la vacunación podría ser muy ventajoso”. 2. EJERCÍTATE DESPUÉS Considera hacer una caminata larga a paso rápido o un paseo en bicicleta después

de recibir tu vacuna de refuerzo. Los investigadores de Iowa State University han observado que 90 minutos de ejercicio de intensidad leve a moderada pueden ayudar a tu cuerpo a producir más

anticuerpos. Lo mismo, sin embargo, no fue así después de solo 45 minutos de ejercicio que mantiene la frecuencia cardíaca entre 120 y 140 latidos por minuto, según el estudio (en inglés),

que aparece en la revista Brain, Behavior, and Immunity. Los investigadores encontraron algo similar en la producción de anticuerpos en ratones que se sometieron a pruebas en cintas de

correr. La autora principal del estudio, Marian Kohut, profesora de Kinesiología, sugirió en una declaración que hay varias posibles explicaciones de por qué el ejercicio puede estimular la

producción de anticuerpos, incluido el beneficio del aumento del flujo sanguíneo. También dijo que el interferon alfa, una proteína producida durante el ejercicio, podría ayudar a generar

anticuerpos y células T específicos para el virus. “Pero se necesita mucha más investigación para responder al motivo y cómo. Hay muchos cambios que ocurren cuando hacemos ejercicio:

metabólicos, bioquímicos, neuroendocrináticos, circulatorios. Por lo tanto, probablemente haya una combinación de factores que contribuyen a la respuesta de anticuerpos que encontramos en

nuestro estudio”, dijo Kohut. See more Seguro offers > 3. HORA DEL DÍA PARA LA VACUNA Los investigadores del Massachusetts General Hospital, Brigham and Women’s Hospital y University of

Oxford han encontrado algunas pruebas de que recibir la vacuna contra la COVID en la tarde produce una respuesta más fuerte que un pinchazo en la mañana. El estudio entre 2,784 trabajadores

(en inglés) de la salud en el Reino Unido, que apareció en la revista Journal of Biological Thymes, reveló “un efecto significativo en los niveles de anticuerpos contra el aumento” después

de que los participantes recibieran la vacuna de RNA de Pfizer o la vacuna de AstraZeneca para la administración de la enfermedad. Para las personas que recibieron una vacuna por la mañana,

los investigadores observaron que ambas vacunas produjeron una fuerte respuesta de anticuerpos en los participantes. “Nuestro estudio de observación proporciona prueba de que la hora del día

afecta la respuesta inmunitaria a la vacunación contra el SARS-CoV-2, hallazgos que pueden ser relevantes para optimizar la eficacia de la vacuna”, la Dra. Elizabeth Klerman, coautora

sénior del estudio, investigadora de Massachusetts General Hospital y profesora de Neurología en la Facultad de Medicina de Harvard, dijo en una declaración.