Mi mejor secreto de belleza: dormir

Vera Lair/Stocksy Facebook Twitter LinkedIn

Dormir lo suficiente no solamente es bueno para la salud, sino también para la piel porque nos permite vernos más atractivos, según un estudio realizado por British Medical Journal (en

inglés) en el 2015. Para hacer el experimento, fotografiaron a 23 personas saludables después de que por un lado, durmieran ocho horas, y por otro, no durmieran lo suficiente. Cuando 65

personas evaluaron ambas series de fotos, su conclusión fue que tras haber descansado los individuos participantes se veían más saludables, pero también más bellos.

Por experiencia propia, dormir no solo me ha ayudado a mantenerme en buena forma física y mental, sino también a tener la piel más resplandeciente. Desde muy jovencita ya dormía mucho, y si

no lograba dormir ocho horas en la noche, lo contrarrestaba con una siesta. Convertirme en mamá fue algo difícil en este sentido, porque tener bebés implica despertarse varias veces en la

noche para atender a los pequeños. Eso sí, para recuperar el sueño perdido, dormía cuando dormían mis bebés en el día, y a veces me metía en el corralito de mis hijas y dormía la siesta con

ellas. Jamás se me ocurría ir a lavar los platos o tender la cama.

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Ahora que mis hijas son adolescentes, les digo que se acostumbren a dormir bien, y jamás les hago sentir culpables por levantarse tarde los fines de semana. Sé que acostumbrarse a dormir lo

suficiente les ayudará en la vida.

Yo no esperé a tener un accidente doméstico, como le pasó a Arianna Huffington, quien acaba de publicar un libro titulado The Sleep Revolution (Harmony, 2016), para decidir que dormir al

menos siete u ocho horas seguidas es una prioridad. Y aunque sea una realidad, hablar constantemente de lo poco que se duerme y lo mucho que se trabaja no es beneficioso para nadie. Siempre

hay maneras de encontrar momentos para descansar sin descuidar las responsabilidades.