Шесть причин употреблять редиску - мнение диетолога

При покупке овощей не забывайте прихватить еще больше витаминов в виде пучка КРАСНОЙ РЕДИСКИ. Скромный, простенький редис все еще остается продуктом, питательную ценность которого

недооценивают. Между тем он богат витамином С, фолиевой кислотой, витаминами группы В, калием, кальцием и мягкими пищевыми волокнами. Не забывайте проверять редиску: она должна быть

абсолютно твердой, в противном случае вы рискуете купить полупустые, волокнистые экземпляры. Кожура должна быть гладкой и чистой, без черных пятнышек. Сочная, хрустящая редиска с легким

горчичным вкусом – прекрасное дополнение к любому салату. А чтобы сделать редиску более хрустящей, можно подержать ее пару часов в воде с кубиками льда. На мой взгляд, особенно хороша 

редиска с огурцами и укропом, приправленная йогуртом. Этот легкий и быстрый в приготовлении овощ дополнит и украсит ваш ежедневный рацион. Помните, что каждому нужно не меньше пяти порций

овощей и фруктов в день? И еще важно: редька противопоказана при гиперфункции щитовидной железы (тиреотоксикозе), подагре, при гастрите и язве в стадии обострения. ШЕСТЬ ПРИЧИН УПОТРЕБЛЯТЬ

РЕДИСКУ: 1. Улучшает память. В редисе много йода. 2. Имеет антибактериальные и противовоспалительные свойства. 3. Укрепляет и придает здоровый вид коже, ногтям и волосам. 4. Способствует

улучшению пищеварения: стимулирует выработку желудочного сока - содержит горчичное масло. Имеет много клетчатки. 5. Низкая калорийность. В 100 г редиса всего 14 Ккал. 6. Хороший источник

витамина С. Содержит железо, кальций, серу, магний, медь. Будем здоровы! Более подробно о здоровом питании читайте на странице Светланы Фус facebook.com/svetlanafus Читайте также: Дефицит

железа в организме: почему появляется и КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ