Quiz - quel type de sportif êtes-vous? | tf1 info

Le sport est un véritable médicament gratuit et sans ordonnance. Certains le pratiquent de manière régulière, d'autres en sont complètement accros. Et vous, quel type de sportifs

êtes-vous ? La pratique sportive est essentielle pour préserver son capital santé. Non seulement elle est bénéfique pour la santé physique, mais elle est aussi un atout essentiel pour la

santé mentale. Le site de l'Assurance Maladie rappelle que le sport "_diminue le niveau de stress, améliore l'estime de soi, a un effet régulateur sur l'humeur et diminue

l'anxiété_". Mais surtout, "_il accroît la force musculaire et contribue au développement du capital osseux pendant l’enfance et l’adolescence et à sa préservation durant

l’âge adulte_". PRATIQUE PHYSIQUE OU SPORTIVE, L'IMPORTANT EST DE BOUGER Le sport agit comme un médicament gratuit, sans ordonnance et sans effets secondaires (sauf les

courbatures). Il renforce les capacités cardiovasculaires, améliore la souplesse, l'équilibre, prévient la prise de poids excessive et contribue au traitement "_d’un très grand

nombre d’affections de longue durée comme le cancer, le diabète ou l’obésité_", souligne le ministère des Sports, de la Jeunesse et de la Vie associative. En effet, il a été prouvé que

la pratique sportive réduit le risque de récidive de cancer (notamment du sein). C'est aussi un formidable vecteur de lien social, notamment lorsqu'il est pratiqué au sein

d'une association sportive. Néanmoins, le sport peut se pratiquer seul et de différentes manières : à la salle de sport, dans le jardin, dans la rue, à la maison. L'activité

physique (marcher, jeux actifs, ménage, jardinage, bricolage…) entre aussi en ligne de compte, lorsque l'on n'a pas le temps de pratiquer. Le ministère de la Santé recommande de

pratiquer "_l’équivalent d’au moins 30 minutes de marche rapide par jour au minimum 5 fois par semaine pour les adultes et l’équivalent d’au moins 60 minutes par jour pour les enfants

et adolescents_". Gros sportif ou sportif du dimanche ? TF1 INFO vous propose de faire un test pour connaître votre profil. ------------------------- Sabine BOUCHOUL pour TF1 INFO