Bakla kaç kalori? Baklanin besin değerleri ve kalorisi…

Bakla (Vicia faba) besleyici, onarıcı ve canlandırıcıdır. Yüksek seviyede C ve B grubu vitaminleri, ayrıca potasyum, demir ve magnezyum bulunur. Güçlü antioksidan özelliklere sahip ve bizi

serbest radikallere karşı koruyan polifenollerle doludurlar. Yine, lif bakımından zengin, kurutulmuş veya taze bakla, diyabetle savaşmaya ve bağırsak geçişini düzenlemeye yardımcı olur.

Ayrıca, kilo verme diyetlerinde de önerilmektedirler çünkü uzun süre tok hissetmenizi sağlarlar, bu yüzden de birçok vejetaryen ve vegan tarifinde tavsiye edilen bir baklagildir. Peki, bakla

kaç kaloridir? İşte baklanın besin değerleri… BAKLA KAÇ KALORİDİR: 100 gram bakla yaklaşık 341 kaloridir. BAKLANIN BESİN DEĞERLERİ 100 gram baklada aşağıdakiler bulunur: ENERJI: 341 Kcal

KARBONHIDRATLAR: 58,59 g PROTEIN: 26.12 g TOPLAM YAĞ: 1,53 g KOLESTEROL: 0 mg LIF: 25 g FOLAT: 423 µg NIASIN: 2.832 mg PANTOTENIK asit: 0.976 mg PIRIDOKSIN: 0.366 mg B 2 VITAMINI: 0.333 mg

TIAMIN: 0.555 mg A VITAMINI: 53 IU C VITAMINI: 1,4 mg K VITAMINI: 9 µg SODYUM: 13 mg POTASYUM: 1062 mg KALSIYUM: 103 mg BAKIR: 0.824 ug DEMIR: 6.70 mg MAGNEZYUM: 192 mg MANGANEZ: 1,626 mg

FOSFOR: 421 mg SELENYUM: 8,2 µg ÇINKO: 3.14 mg [old_news_related_template title="Baklanın faydaları nelerdir? İşte baklanın vücuda yararları..." desc="Kuzey Afrika ve Güney

Batı Asya kökenli olan ve Türkiye’de özellikle Ege, Marmara ve Akdeniz bölgesinde yetişen bakla taze, iç veya kuru olarak tüketilmektedir. Sağlık açısından pek çok faydası bulunan baklanın

faydalarına gelin daha yakından bakalım… Baklanın faydaları nelerdir? İşte bilinmesi gerekenler…"

image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2019/09/10/iecrop/bakla-shutter-3_16_9_1568094191.jpg"

link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/yasam-haberleri/baklanin-faydalari-nelerdir-iste-baklanin-vucuda-yararlari-szcu8/"]