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ダブルのレシピ「野菜キヌアコロッケ

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ダブルのレシピ「野菜キヌアコロッケ"

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超ヘルシーなレシピのアイデア、ダブルの野菜キヌアコロッケを紹介します！今日のDubbleは、超ヘルシーな植物であるターメリックを使ったレシピ、「野菜キヌアコロッケ」をご紹介します！ Dubbleの創設者であるCorinne

Eonのアドバイス？いろんな種類のシリアルやローストした野菜と組み合わせたり、ソースにディップしたりするのもいいですね。そして、アボカド、ライム、チリのソースにディップするのはいかがでしょう！ * * * * * ダブルの野菜キヌアコロッケのレシピ _キヌアコロッケ6個分 _ 材料はこちら炊いたキヌア75g（通常より少し多めに炊く。）

野菜75g：玉ねぎのみじん切り、にんじんのすりおろし、コートレットのすりおろし、とうもろこしの芯の煮込みキヌアフレークまたはオーツフレーク大さじ1杯ミックスシード（亜麻、ひまわり、かぼちゃ）大さじ1杯卵1個ターメリック大1つまみ塩胡椒準備をする：オーブンを180°に予熱しておく。すべての野菜をチョッパーかフードプロセッサーに入れ、粗く刻む。

キヌア、卵、種、ターメリック、塩、コショウ、フレークを加え、固める。オーブンラックにオーブンペーパーを敷き詰める。指でボールを作り、ペーパーの上に置く。約30分焼き、途中で裏返す。 * * * * *

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