3 vitaminas caseiras ricas em fibras

As fibras são essenciais para a saúde do sistema digestivo, pois ajudam a regular o intestino, aumentam a sensação de saciedade e contribuem para o controle do colesterol e da glicemia. Além

disso, o consumo regular delas está associado à prevenção de doenças cardiovasculares e ao bom funcionamento do metabolismo. Uma forma prática e saborosa de aumentar a ingestão diária de

fibras é por meio de vitaminas feitas com frutas, cereais, sementes e outros ingredientes naturais fontes desse nutriente. Abaixo, confira como preparar 3 vitaminas caseiras ricas em fibras!

É + que streaming. É arte, cultura e história. + filmes, séries e documentários + reportagens interativas + colunistas exclusivos Assine agora VITAMINA DE MAMÃO, BANANA, GRANOLA E AVEIA

INGREDIENTES * 1 fatia de mamão formosa * 1 banana cortada em rodelas * 1 colher de sopa de granola * 1 colher de sopa de FARELO DE AVEIA * 200 ml de leite gelado MODO DE PREPARO No

liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma mistura cremosa e homogênea. Sirva em seguida. VITAMINA DE AMEIXA SECA E AVEIA INGREDIENTES * 1 maçã picada e sem sementes

* 3 AMEIXAS SECAS sem caroço * 1 colher de sopa de aveia em flocos * 200 ml de leite de amêndoas gelado MODO DE PREPARO No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma

mistura cremosa e homogênea. Sirva em seguida. VITAMINA DE FRUTAS VERMELHAS, AVEIA E SEMENTE DE ABÓBORA INGREDIENTES * 1 xícara de chá de frutas vermelhas congeladas * 1 colher de sopa de

AVEIA EM FLOCOS * 1 colher de sopa de semente de abóbora sem casca * 200 ml de leite de amêndoas gelado MODO DE PREPARO No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma

mistura cremosa e homogênea. Sirva em seguida.