Ruído branco: método de indução de sono que usa o som se populariza entre as mães de bebês; entenda e veja os riscos

Saúde SOM AJUDA CRIANÇAS A PEGAREM NO SONO MAIS RAPIDAMENTE, MAS USO PRECISA TER CAUTELA PARA NÃO PREJUDICAR AUDIÇÃO ------------------------- O uso de ruído branco para ajudar os bebês a

pegarem no sono está se tornando cada vez mais comum nos lares brasileiros. A prática é disseminada nas redes sociais por influenciadores digitais, como a ex-BBB Viih Tube, mãe da pequena

Lua de 4 meses. “Os cinco passos você deve fazer com ruído branco e no escuro”, diz ela m um vídeo recente no qual mostra sua estratégia para botar a filha para dormir. * ENTREVISTA: ‘O

MODELO DA MATERNIDADE ESTÁ EM COLAPSO’, AFIRMA PSICANALISTA VERA IACONELI * 'ELA NÃO MERECE ISSO': TOGURO DIZ QUE NAMORADA SEGUE EM 'ESTADO GRAVÍSSIMO' NA UTI Mas o ruído

branco pode ajudar os bebês a dormirem mais rápido e melhor? Sim. É o que aponta um estudo publicado na conceituada revista científica British Medical Journal (BMJ). O trabalho, feito por

pesquisadores do Royal Postgraduate Medical School, do Reino Unido, testou o uso do ruído branco em 40 bebês que foram separados em dois grupos iguais. A pesquisa apontou que 80% das

crianças expostas ao barulhinho pegaram no sono em cinco minutos, enquanto apenas 5 bebês (25%) do grupo que ficou no silêncio adormeceram dentro deste período de tempo. “Este estudo

randomizado mostrou que, quando exposto ao ruído branco, a probabilidade de um bebê adormecer aumenta mais de três vezes”, escreveram os autores no estudo, que complementaram. “Descobrimos

que o ruído branco promoveu o sono apenas em bebês que não estavam com fome. [...] Nosso estudo do efeito do ruído branco em promover o sono em neonatos normais sugere que pode ser benéfico

para as mães que têm dificuldade em acomodar o bebê depois uma alimentação”. O ruído branco é uma mistura de todas as frequências que os serem humanos são capazes de ouvir, tocadas na mesma

intensidade e ao mesmo tempo. O som lembra o de uma televisão ou rádio fora de sintonia. O barulho de um secador de cabelo ou de um aspirador de pó doméstico, por exemplo, podem fazer as

vezes do ruído branco. Cientistas ainda não sabem exatamente o que faz o ruído branco favorecer a indução de sono. A principal teoria é que ele provavelmente atua mascarando outros ruídos

externos — como barulhos de trânsito na rua ou conversas altas de outras pessoas na casa. Isso ajuda a reduzir estímulos que podem deixar o bebê ainda mais agitado. Acredita-se que o som

seja parecido com o ouvido pelos pequenos enquanto estavam dentro do útero. O pediatra Daniel Becker, colunista do jornal O GLOBO, aconselha que o ruído branco não seja usado em bebês muito

pequenos. * ENTREVISTA: ALIMENTOS ULTRAPROCESSADOS FORAM PROJETADOS PARA ‘HACKEAR’ NOSSA BIOLOGIA’, DIZ CIENTISTA — O recém-nascido tem um sono polifásico naturalmente. Ele acorda e dorme

sem nenhuma regularidade. Por isso, temos a impressão de que ele troca a noite pelo dia, mas, na verdade, ele dorme tanto de dia quanto de noite, de forma irregular — explica o pediatra.

Segundo o médico, a luz do dia atua regulando o sono do bebê, fazendo com que fique mais longo durante a noite, intercalando com sonecas durante o dia. Isso ocorre por volta dos 3 a 4 meses

de vida da criança. — A partir do momento em que a criança dorme mais durante a noite, mas esteja com dificuldade de pegar no sono, seja de noite ou nas sonecas, aí podemos usar o ruído

branco. Mamães e papais encontram facilmente o ruído branco em playlists de aplicativos de música e no Youtube, e já há aparelhos, como babá eletrônica, equipados para tocar o barulhinho que

pode ajudar o bebê a dormir. — Você pode usar o ruído branco associado a outro método de indução de sono, como ninar ou dar o peito, por exemplo — orienta Ana Jannuzzi, médica pós-graduada

em pediatria e mãe de três meninas pequenas. O que você precisa saber Tarifas Licenciamento e IPVA 2025 no RJ: Saiba como emitir guias de pagamento Saúde Quanto tempo as pessoas vivem após

um diagnóstico de demência? AGORA NA HOME CUIDADOS COM O RUÍDO BRANCO O ruído branco deve ser usado com cautela, orientam os especialistas. É importante se atentar ao volume, distância do

som e tempo de exposição da criança. Becker recomenda a pausa do barulhinho de 15 a 20 minutos após o adormecimento do bebê. — Há uma hipótese de que o excesso de ruído branco possa

prejudicar o processamento auditivo da criança. É uma hipótese porque ainda não foi amplamente testada, mas é possível que isso aconteça. O processamento auditivo é a capacidade de o cérebro

interpretar os sons que escutamos e processar em linguagem. Mas isso só acontece, provavelmente, se o ruído branco for muito intenso — detalha. A recomendação da Academia Americana de

Pediatria para o ruído branco é que a fonte que emite o som não ultrapasse o volume de 50 decibéis e seja mantida de 1,5 a 2 metros de distância do berço do bebê. * AIR FRYER: OS 7 ALIMENTOS

QUE VOCÊ NUNCA DEVE COZINHAR NA FRITADEIRA Um estudo publicado na revista científica Pediatrics analisou equipamentos que tocam ruído branco. Eles foram colocados a três distâncias

diferentes: 30 cm (simulando a colocação em uma grade de berço); 1 metro (simulando a colocação sobre uma mesa próxima a um berço); e 2 metros (simulando a colocação do outro lado do quarto

em relação ao berço). Os pesquisadores do Hospital for Sick Children de Toronto apontaram que, quando tocavam o ruído branco no volume máximo em distâncias de 30 cm e 1 metro, todos os 14

aparelhos analisados extrapolaram 50 decibéis. Qualquer tipo de ruído pode atrapalhar o sono, inclusive o branco, pondera Jannuzzi. — Ele também é capaz de atrapalhar o sono de crianças que

tem maior sensibilidade e não toleram barulho. Para elas, não vai funcionar. A médica recomenda fazer outros ajustes na rotina de sono do bebê — observando os horários e os estímulos dados à

criança — antes de introduzir o ruído branco. — Não podemos achar que o ruído branco como será um grande salvador, porque não será — pontua. COMO CRIAR UMA BOA ROTINA DE SONO PARA O BEBÊ

Não existe uma fórmula do sono que vai servir para todas as crianças. Por isso, não existe uma rotina rígida que deve ser implementada em todas as casas. É preciso testar métodos e observar

aquilo que funciona para o seu bebê. Alguns, por exemplo, relaxam quando tomam um banho à noite, enquanto outros ficam mais agitados (para esses, o ideal é dar banho mais cedo). Jannuzzi, no

entanto, garante que uma estratégia funciona para todos: seguir o ciclo circadiano — ritmo em que o organismo realiza suas funções se baseando se é dia ou noite. * EXERCÍCIOS EM CASA:

ESPECIALISTA MOSTRA COMO TRANSFORMAR TAREFAS DOMÉSTICAS EM ATIVIDADE FÍSICA PARA QUEIMAR CALORIAS; CONFIRA 10 DICAS — Veja como está o tempo lá fora e tenta replicar dentro da sua casa. Se o

sol já está se pondo, não é o ideal que dentro de casa estejamos em um ambiente cheio de iluminação, de barulho e de estímulo — recomenda. Deixar os cômodos mais escurinhos, à meia luz, e

não usar aparelhos eletrônicos são duas estratégias que reduzem os estímulos ao bebê e funcionam praticamente para todos os pequenos. Já possui conta? Faça Login Quer acessar a conta da sua

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