Estes dois hábitos matinais podem acelerar o seu metabolismo naturalmente

Converter alimentos em energia. É este o processo a que chamamos metabolismo e que desempenha um papel fundamental no controlo do peso, nos níveis de energia e na saúde em geral. Embora a

genética e a idade afetem a sua taxa metabólica, certos hábitos diários - especialmente pela manhã - podem dar um impulso natural ao metabolismo. Leia Também: É isto que acontece ao seu

corpo quando bebe chá verde todos os dias Pequenas mudanças podem ajudar a acelerar o seu metabolismo e a definir um ritmo mais saudável para o resto do dia. Destini Moody, nutricionista

desportiva, revelou ao SheFinds dois hábitos matinais simples que podem acelerar o seu metabolismo. 1 - Comece a movimentar-se cedo "Praticar atividade física no início do dia ativa o

mecanismo metabólico, levando o corpo a queimar calorias e aumentar o gasto de energia." 2 - Adicione mais proteína ao pequeno almoço "Incorporar uma maior ingestão de proteínas à

sua rotina de pequeno almoço é um hábito matinal poderoso, com benefícios significativos para o metabolismo e a perda de peso. Pequenos almoços ricos em proteínas não só proporcionam uma

sensação prolongada de saciedade, como também exigem mais energia para a digestão, potencializando assim o efeito térmico dos alimentos." Leia Também: Nem se dá conta, mas estes hábitos

tornam o metabolismo mais lento