Eis a dieta número um para reduzir o risco de cancro de próstata

"Se está preocupado em reduzir o risco de cancro da próstata ou aumentar a sua sobrevivência após um diagnóstico, recomendamos uma dieta saudável combinada, controlo de peso e atividade

física como a abordagem mais eficaz baseada em evidências", afirmou Nigel Brockton vice-presidente do Instituto Americano de Estudo do Cancro (AICR), à Fortune. Num artigo para a Brown

University Health, Sari Khaleel, cirurgião urológico oncológico, apresentou os princípios básicos de uma dieta mediterrânea que recomenda para a saúde da próstata. Leia Também: Cancro da

próstata. Novo teste pode melhorar tratamento (e salvar vidas) De um modo geral, esta dieta concentra-se em alimentos saudáveis, como peixes, nozes e sementes, legumes, frutas, vegetais,

azeite extravirgem e grãos integrais, limitando o consumo de alimentos processados. De qualquer forma, eis quatro componentes principais da dieta mediterrânea que podem ajudar a reduzir o

risco de cancro de próstata: 1 - Ómega-3 "Os ómega-3 encontrados em alimentos como nozes, sementes de linhaça, salmão e sardinha têm propriedades anti-inflamatórias, o que pode ​​ajudar

a reduzir a inflamação na próstata"; 2 - Licopeno "O licopeno é um poderoso antioxidante que dá às frutas a cor vermelha. É encontrado em tomates, toranjas e melancias. Exibe

propriedades anticancerígenas ao regular o stress oxidativo e a inflamação, induzindo a apoptose (o processo pelo qual o corpo se livra de células desnecessárias, incluindo células

cancerígenas) e impedindo a multiplicação das células cancerígenas"; Leia Também: A zona do corpo que tem maior risco de cancro porque ninguém põe protetor 3 - Selénio e Zinco

"Encontrará esses nutrientes em frutos do mar, frango, peru e sementes de abóbora. São dois micronutrientes antioxidantes que comprovadamente apresentam efeitos antitumorais ao inibir o

crescimento de células malignas"; 4 - Fibra "Um estudo descobriu que comer grãos integrais ricos em fibras foi capaz de reduzir o risco de cancro da próstata agressivo através da

produção da globulina de ligação à hormona sexual, que ajuda a regular os níveis de andrógenos que influenciam o crescimento do cancro". Leia Também: Praticar exercício pode aumentar a

probabilidade de vencer o cancro