Este tipo de dieta poderá ajudar a aliviar sintomas de ansiedade
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Um novo estudo científico concluiu que algumas alterações na dieta podem reduzir sintomas de condições do foro mental debilitantes. A investigação afirma que uma dieta com restrição de
calorias pode reduzir os sintomas de depressão e ansiedade. Este tipo de dieta caracteriza-se pelo limite de calorias, normalmente 1500, a ingerir por dia. Além disso, é importante evitar
alimentos processados ou altos em níveis de açúcar, e apostar numa dieta baixa em gorduras - em que apenas 30 por cento da ingestão energética provém de gorduras. Leia Também: Oito hábitos
diários para melhorar a sua saúde mental
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