Baba ramdev tips: एक महीने में 15-20 किलो कम होगा वजन, बस करने होंगे ये आसान से काम

BABA RAMDEV TIPS: _मोटापा…_एक ऐसी बीमारी जिससे पूरी दुनिया के लोग परेशान हैं. मोटापा तेजी से लोगों में फैल रहा है. सिर्फ भारत ही नहीं पूरी दुनिया में मोटे लोगों की संख्या में इजाफा हो रहा

है. विश्व स्वास्थ्य संगठन की मानें तो साल 2022 तक पूरे विश्व में दो अरब व्यस्क मोटापे से परेशान हैं. मोटापे का कारण खराब डाइट, बिगड़ता लाइफस्टाइल, फिजिकल एक्टिविटी में कमी और दवाओं का सेवन

है. मोटापे को काबू में रखना है तो आपको अपनी बॉडी एक्टिव रखनी होगी. डाइट का खास ख्याल रखना होगा और साथ ही कुछ आयुर्वेदिक टिप्स फॉलो करना होगा. Advertisment आयुर्वेद और योग एक्सपर्ट बाबा

रामदेव ने बताया कि मोटापे को कम करने के लिए आप दलिया का सेवन कर सकते हैं. दलिया में बाजरा, गेहूं, चावल और मूंग शामिल होता है. दलिया में तिल और अजावइन भी मिलाया जाता है. दलिया का सेवन करने से

आसानी से आपका पेट भर जाता है और वजन भी कंट्रोल में रहता है. बाबा रामदेव के अनुसार, साबुत अनाज का सेवन करने से वजन को आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है.  अश्वगंधा के पत्तों से करें वजन

कंट्रोल अश्वगंधा औषधीय गुणों से भरपूर जड़ी बूटी है. ये तनाव को कम करती है और वजन को कंट्रोल करती है. अश्वगंधा का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है. वजन तेजी से कम होता है. लौकी के जूस

का करें सेवन लौकी के जूस का रोजाना सेवन करने से वजन आसानी से 1 महीने में 15-20 किलों तक घटाया जा सकता है. लौकी के जूस में बेहद कम कैलोरी होती है. वजन को कंट्रोल करने में इससे मदद मिलती है.

लौकी का जूस विटामिन-सी, फाइबर और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. मेटाबॉलिज्म भी इससे बूस्ट होता है.  योग और एक्सरसाइज करें वजन को कम करना चाहते हैं तो रोजाना योगासन करिए. सूर्य नमस्कार,

भुजंगासन और पादहस्तासन जैसे योगासन किए जा सकते हैं. योग से बॉडी स्ट्रांग होती है और वजन घटाने में मदद मिलती है. वजन कम करने के लिए आपको प्राणायाम करना चाहिए. प्राणायाम तनाव कम करता है. वजन

भी इससे कंट्रोल रहता है.  _(इन तरीकों में कितनी सच्चाई है और कितना फायदेमंद है, न्यूजनेशन पुष्टि नहीं करता है. न्यूजनेशन इसकी भी पुष्टि नहीं करता है कि बाबा रामदेव ने ये जानकारी खुद अपने

मुंह से दी है. ये जानकारी सोशल मीडिया और मीडिया रिपोर्ट्स के हवाले से दी गई है.)_