5 hal yang bisa memicu fobia, masa lalu hingga lingkungan

Fobia adalah ketakutan yang luar biasa dan tidak masuk akal terhadap objek atau situasi yang sebenarnya tidak menimbulkan bahaya nyata. Tidak seperti kecemasan singkat yang dirasakan saat

menghadapi situasi yang tidak nyaman, seperti berbicara di depan umum atau ujian, fobia menyebabkan reaksi fisik dan psikologis yang intens dan dapat berlangsung dalam waktu lama. Lantas,

apa saja faktor yang memicu fobia? Berikut adalah beberapa faktor yang menyebabkan fobia dilansir laman _Mind_ dan_ Verywell Mind._ 1. FAKTOR BUDAYA pexels.com/David Dibert Beberapa fobia

hanya terjadi pada kelompok budaya tertentu, misalnya _taijin kyofusho_, fobia sosial yang terjadi secara masif di Jepang. _Taijin kyofusho _merupakan fobia berupa ketakutan menyinggung atau

merugikan orang lain pada situasi sosial. Ini sangat berbeda dari gangguan kecemasan sosial tradisional saat penderitanya takut dipermalukan secara pribadi. Oleh karena itu, dapat dikatakan

bahwa mungkin saja budaya berperan dalam perkembangan fobia. 2. INSIDEN ATAU TRAUMA MASA LALU pixabay.com/RachelBostwick Pengalaman tertentu bisa memberikan efek yang bertahan lama pada

perasaan seseorang terhadapnya. Misalnya, jika kamu pernah mengalami banyak turbulensi di pesawat pada usia muda, di masa depan kamu mungkin mengalami fobia terbang. Jika pernah terluka

karena seekor anjing di usia muda, kamu mungkin mengembangkan fobia terhadap anjing. _BACA JUGA: MENGENAL NIKTOFOBIA, RASA TAKUT BERLEBIHAN ATAU FOBIA AKAN KEGELAPAN_ 3. RESPONS YANG

DIPELAJARI DARI AWAL KEHIDUPAN pexels.com/Rafael Barros Lanjutkan membaca artikel di bawah EDITOR’S PICKS Fobia juga dapat berkembang dari faktor-faktor di lingkungan masa kecil. Misalnya,

kamu memiliki orangtua atau anggota keluarga lain yang memiliki masalah dengan rasa khawatir atau cemas. Di kemudian hari, hal ini dapat memengaruhi cara kamu mengatasi kecemasan. Kamu

mungkin mengembangkan fobia spesifik yang sama dengan orangtua atau saudara. Jika mereka bereaksi parah terhadap sesuatu yang mereka takuti, ini mungkin memengaruhi kamu untuk merasakan hal

yang sama. 4. GENETIK unsplash.com/Alex Iby Penelitian yang dipublikasikan dalam _Journal of Anxiety Disorders_ menunjukkan bahwa fobia tertentu dapat diturunkan dalam keluarga. Misalnya,

sepasang anak kembar yang dibesarkan secara terpisah, di lokasi yang berbeda, dapat mengembangkan fobia yang sama. Meskipun demikian, banyak penderita fobia yang tidak memiliki kerabat

dengan kondisi tersebut. 5. MENGALAMI STRES JANGKA PANJANG unsplash.com/Tim Gouw Stres dapat menyebabkan rasa cemas dan depresi. Stres dan depresi ini dapat mengurangi kemampuanmu untuk

mengatasi situasi tertentu. Seiring waktu, ini mungkin membuat kamu merasa lebih takut atau cemas berada dalam situasi itu lagi. Dalam waktu lama, ini bisa berkembang menjadi fobia. Kamu

mungkin merasa terbantu dengan mencoba mencari tahu dan menghindari penyebab fobia yang kamu alami. Namun, kamu juga bisa mendapatkan bantuan profesional untuk mengatasi fobia yang kamu

rasakan. _BACA JUGA: 10 FOBIA YANG BISA SANGAT MENGGANGGU KESEHARIAN, ADA FOBIA TIDUR_ IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat

adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.