5 buah manis yang baik dikonsumsi untuk diet

Cara paling populer untuk menurunkan berat badan ialah diet. Tapi untuk diet, pasti orang tak ingin tersiasa hanya karena program yang berat. Nah untuk kamu yang ingin tetap diet sehat dan

makan-makanan yang manis, buah adalah jawabannya. Tapi, buah apa aja sih yang paling bagus untuk diet? Berikut lima buah yang manis tapi cocok untuk kamu yang sedang diet. 1. APEL

Unsplash.com/BenjaminWong Apel adalah buah yang kaya akan manfaat dan gizi yang terkandung di dalamnya. Apel mengandung karbohidrat dan kaya akan pactin (sejenis serat). Tak hanya itu, apel

juga mengandung flavonol yang disebut quercetin yang dalam beberapa kali penelitian memiliki bahan anti kanker. Apel juga sangat baik untuk orang yang sedang menjalani diet, sebab apel

mengandung banyak serat dan air yang cukup membantu mengenyangkan perut. 2. PISANG Unsplash.com/AEilivSonasAceron Pisang adalah buah yang tepat untuk kamu yang sedang menjalani diet. Buah

ini kaya akan kandungan vitamin B6, di mana vitamin B6 berfungsi untuk membuat serotonin pada otak yang mampu meredakan rasa sakit, menekan nafsu makan, dan merelaksasikan tubuh. Bukan hanya

kaya vitamin B6, pisang juga mengandung banyak sekali karbohidrat yang dapat menekan nafsu makan dan cocok dikonsumsi sebagai camilan penunda lapar. 3. MANGGA Unsplash.com/PhoenixHan

Lanjutkan membaca artikel di bawah EDITOR’S PICKS Buah yang satu ini tak perlu diragukan lagi kandungan dan khasiatnya. Buah ini mengandung carotenoid yang disebut beta crytoxanthin, yaitu

antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari beberapa jenis kanker, salah satunya kanker usus. Buah ini kaya akan Carotenoid, serat dan juga vitamin C. Jika kamu sedang diet, tak ada

salahnya makan buah mangga, sebab kamu akan mendapatkan vitamin, mineral, dan serat hanya dalam satu makanan. _BACA JUGA: JANGAN IKUTI, 5 DIET BERBAHAYA INI BISA MENGANCAM KESEHATAN!_ 4.

KIWI Unsplash.com/AlexisChloe Buah kiwi adalah buah yang masih jarang dikonsumsi orang Indonesia. Tapi, sebenarnya buah ini mengandung banyak banget manfaat lho! Buah satu ini sangat kaya

akan vitamin C. Satu buah kiwi saja sudah dapat memenuhi kebutuhan vitamin C untuk orang dewasa. Kandungan serat serta vitamin E pada buah kiwi lebih banyak dari pisang, keduanya dapat

membantu tubuh kamu dalam menahan lapar dari pagi hingga menjelang sore. 5. NANAS Unsplash.com/MCheLee Berbeda dengan buah-buah sebelumnya yang bertujuan menunda lapar, nanas justru

bertujuan untuk memudahkan tubuh mencerna makanan dan memperlancar buang air. Kandungan enzim bromelain memiliki kemampuan untuk memecah protein. Nanas juga dapat menjaga berat badan lewat

kandungan vitamin C dan serat yang cukup banyak dalam buah ini. Tapi manfaat terpenting nanas ialah melancarkan pencernaan. Itulah kelima buah yang rasanya manis tapi cocok untuk diet. Kalau

kamu pilih makan yang mana? _BACA JUGA: 7 TRIK KENDALIKAN PORSI MAKAN, BAGUS BUAT KAMU YANG LAGI DIET!_ IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya

tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.