4 manfaat mengonsumsi udang bagi kesehatan tubuhmu

11 Jun 2019, 08:20 WIB unsplash.com/ Anastasiia Vasileva Udang merupakan salah satu produk perikanan yang istimewa, yang banyak disukai masyarakat. Selain karena rasanya yang nikmat, udang

juga memiliki aroma spesifik dan mempunyai nilai gizi cukup tinggi yang membuatnya semakin banyak digemari. Memiliki nilai gizi yang tinggi, membuat udang sangat bermanfaat bagi kesehatan

jika dikonsumsi secara teratur. Nah, berikut 4 manfaat mengonsumsi udang bagi kesehatan tubuhmu. _Check its out_! 1. MEMBANTU PEMBENTUKAN TULANG DAN GIGI unsplash.com/Larm Rmah Mengonsumsi

udang secara teratur mampu membentuk dan memperkuat pembentukan tulang dan gigi. Hal ini dikaitkan dengan kandungan fosfor yang tinggi, yaitu sekitar 170mg fosfor dalam 100 gram udang.

Berdasarkan fungsinya tersebut maka udang sangat baik diberikan bagi anak yang sedang mengalami masa pertumbuhan. 2. MENCEGAH OSTEOPOROSIS DAN MENGURANGI RISIKO KANKER USUS

unsplash.com/freestocks.org Selain mengandung fosfor yang tinggi, udang juga kaya akan kalsium. Diketahui bahwa dalam 100gr udang terdapat sekitar 136mg kalsium. Dengan mengonsumsi udang,

maka kalsium yang terdapat dalam udang tersebut mampu mencegah osteoporosis yang berisiko terjadinya patah tulang. Kalsium tersebut juga dapat mengurangi risiko kanker usus besar, dengan

cara menekan efek iritasi pada usus. 3. BERPERAN DALAM KEKEBALAN TUBUH unsplash.com/christian ferrer Fungsi lainnya dari udang bagi kesehatan adalah berperan dalam kekebalan tubuh. Vitamin A

yang terdapat dalam udang membuatnya memiliki peran penting dalam perkembangan sel-sel kekebalan tubuh. Kandungan vitamin A pada udang juga mampu melindungi tubuh dari serangan benda asing

seperti virus, bakteri, dan sel dari organisme lainnya. 4. PENCEGAHAN KANKER unsplash.com/freestocks.org Tak hanya berperan dalam sistem kekebalan tubuh, kandungan vitamin A pada udang juga

mampu mencegah kanker dan penyakit jantung. Kemampuan vitamin A dalam meningkatkan aktivitas sistem kekebalan tersebut, juga berpengaruh dalam pencegahan kanker terutama kanker kulit. Nah,

itulah 4 fungsi dari mengonsumsi udang, gak nyangka kan? Mulailah rajin menginsumsi udang secara teratur agar kebutuhan zat gizimu semakin terpenuhi dan membuat kesehatanmu semakin terjaga.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high

standards of quality, credibility, and trustworthiness.