La planta que aumenta las defensas, mejora la digestión y ayuda también a dormir como un bebé

El comino es una de las especias más antiguas y utilizadas en la cocina a nivel internacional. Destaca por su sabor cálido y ligeramente amargo, que aporta complejidad a numerosos platos.

EXISTEN VARIAS CLASES DE ESTE CONDIMENTO DEPENDIENDO DEL COLOR DE SU SEMILLA e intensidad del aroma: comino blanco y comino negro. El blanco (Cuminum cyminum) es el más abundante en la

gastronomía de países europeos como España y Asia, mientras que el negro (Nigella sativa) es de menor tamaño que el blanco, pero con un sabor más amargo, fuerte y de olor más penetrante. Una

confusión habitual es considerar una variedad a la alcaravea (Carum carvi), conocida como comino romano. UNA ESPECIE QUE HA SUSTITUIDO DESDE LA EDAD MEDIA AL COMINO EN LA GASTRONOMÍA

OCCIDENTAL. Pero VAMOS A CENTRARNOS EN EL COMINO BLANCO, TAMBIÉN CONOCIDO COMO COMINO COMÚN, el cual tiene un sabor más suave y menos picante que el comino negro, lo que lo convierte en una

opción más versátil para una amplia gama de elaboraciones.  Te puede interesar BENEFICIOS DEL COMINO BLANCO  Además de su riqueza gastronómica, el comino blanco es reconocido por sus

propiedades nutricionales. Es una excelente fuente de hierro, un mineral esencial para la formación de glóbulos rojos y la prevención de la anemia. También contiene antioxidantes, QUE AYUDAN

A REDUCIR LA INFLAMACIÓN Y PROTEGEN LAS CÉLULAS DEL DAÑO OXIDATIVO. Por otro lado, EL COMINO TIENE UN ALTO CONTENIDO EN CALCIO, CON 1.098 MILIGRAMOS, cuando la leche contiene 125 miligramos

en la misma cantidad. Y, por otro lado, TAMBIÉN TIENE MUCHO HIERRO: 58,3 MILIGRAMOS. Desde un punto de vista digestivo, el comino blanco ha sido tradicionalmente UTILIZADO COMO UN REMEDIO

NATURAL PARA ALIVIAR PROBLEMAS ESTOMACALES, como la indigestión, los gases y los cólicos. Su capacidad para estimular la producción de jugos gástricos mejora la digestión y puede ser útil

para personas que sufren de digestión lenta. Por último, no hay que olvidar que el comino puede ayudar a mejorar la calidad del sueño. El comino, especialmente en infusión, se ha utilizado

desde hace siglos como un remedio natural para inducir la relajación y MEJORAR EL DESCANSO NOCTURNO POR SUS PROPIEDADES RELAJANTES. Y ES QUE, EL COMINO CONTIENE COMPUESTOS COMO EL TERPINENO

Y EL CARVONA, que tienen efectos sedantes suaves sobre el sistema nervioso. Estos compuestos pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, factores que comúnmente dificultan el sueño. El

comino también es una buena fuente de magnesio, un mineral que juega un papel crucial en la regulación del sueño.