La fruta que debes cenar para dormir mejor es un potente antioxidante

Las frutas son un regalo de la naturaleza, incluso las que no son de temporada en España y ya no es complicado encontrarlas en el país en cualquier época del año. Un día lo fueron, y los

avances tecnológicos hacen que cada día sea más fácil elegir la fruta favorita en cualquier momento del año, sin mirar el calendario. LO QUE HACE CADA VEZ MÁS GENTE ES INFORMARSE UN POCO

SOBRE LOS BENEFICIOS CONCRETOS DE CADA UNA DE LAS FRUTAS. La sabiduría popular es valiosa, y las frases de las abuelas siempre tienen un origen científico, pero es importante conocer nuevos

datos para hacer aprecio a este gran detalle que la naturaleza ha tenido con nosotros. Hay quien divide el mundo fruta entre las variedades de toda la vida (naranja, pera, mandarina,

manzana, plátano, melocotón), las exóticas (guayaba, kimchi) y las que persiguen objetivos concretos, como el kiwi. Hay otras que tienen un poco de todas esas categorías. Un ejemplo de ello

es la piña. Bob Esponja vive en una, debajo del mar; pero las que tenemos en la superficie y en la realidad son unas fuentes fantásticas de TRIPTÓFANO, UN AMINOÁCIDO QUE COLABORA EN LA

PRODUCCIÓN DE MELATONINA y, por tanto, facilita la relajación y AYUDA A COMBATIR EL INSOMNIO.  Según la Fundación Española de la Nutrición (FEN), la piña aporta vitamina C, YODO (favorece al

metabolismo energético normal y a la producción de hormonas tiroideas y a la función tiroidea normal), ÁCIDOS ORGÁNICOS, CÍTRICO Y MÁLICO Y BROMELINA (también llamada bromelaína, enzima o

fermento de acción proteolítica que es capaz de romper las moléculas de proteína dejando libres los aminoácidos que las forman. Te puede interesar ¿HAY QUE CENAR PIÑA PARA DESCANSAR MEJOR?

Pues es una buena idea. Además, tiene MUY POCAS CALORÍAS, MUCHA FIBRA, ESTÁ DELICIOSA Y ENTRA PERFECTAMENTE EN UNA DIETA ENCAMINADA A PERDER EXCESO DE KILOS. Se digiere bien, otra buena

noticia para un descanso eficaz, y también tiene propiedades antioxidantes, por lo que colabora a que nuestra piel luzca mejor. ASÍ PUEDES AÑADIR LA PIÑA A TUS CENAS En la cena liga

perfectamente con ensalada o yogur: también es una delicia con arroz y bonito. SI SE QUIERE IR UN POCO MÁS ALLÁ, LA COMBINACIÓN EN BROCHETA DE LANGOSTINOS Y TROCITOS DE PIÑA ES MUY

RESULTONA: también funciona la lubina a la plancha con piña, hinojo y un chorrito de limón. Y si se quiere probar en zumo saciante y saludable, queda perfecta con manzana y zanahoria.

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