L'hiver invite au repos - ici
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- Essayer de se coucher avant 22 h pour bien récupérer, le fait qu’il y ait moins de soleil joue sur notre humeur et nos besoins de repos qui sont plus importants. Soyez attentif quand on
commence à avoir un peu froid et qu’on se couvre, c’est le moment d’allez ce coucher, ce sont les premiers signes de sommeil.
- Laisser du temps pour faire des choses plus calmes et douces: type méditation, relaxation
- On prend soin de soi : massage, activités créatives (poterie, dessin, écriture…), jeux en famille, marche en conscience….
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