Nariz entupido e espirros sem fim são o terror do outono

Com a chegada do OUTONO, muitos já sentem os efeitos da mudança de estação na própria respiração: espirros matinais, NARIZ ENTUPIDO, dor de garganta e aquela TOSSE INSISTENTE. E não é

coincidência. A oscilação térmica e o ar seco característicos dessa época do ano criam um cenário perfeito para o surgimento — ou agravamento — de DOENÇAS RESPIRATÓRIAS. “As mudanças bruscas

de temperatura, com dias mais amenos e noites frias, favorecem a proliferação de vírus respiratórios, como os da GRIPE e do resfriado”, explica o otorrinolaringologista Arnaldo Tamiso, do

Hospital Paulista. “Além disso, o ar seco resseca as mucosas do nariz e da garganta, que são nossas primeiras barreiras de defesa. Isso nos torna mais vulneráveis não só a vírus, mas também

a alérgenos como POEIRA e ácaros.” Segundo o especialista, essa combinação pode desencadear ou piorar quadros como RINITE, sinusite e outras infecções do trato respiratório. Entre os

sintomas mais comuns relatados no outono estão coriza, espirros, obstrução nasal, dor de garganta, tosse (seca ou com secreção), dor de cabeça e mal-estar geral. “Se os sintomas persistirem

por mais de uma semana, forem intensos ou acompanhados de febre alta e falta de ar, é fundamental procurar atendimento médico”, alerta. CRIANÇAS E IDOSOS As reações às mudanças de

temperatura podem variar bastante conforme a idade. Crianças, com o sistema imunológico ainda em desenvolvimento, são mais vulneráveis a INFECÇÕES VIRAIS — especialmente em ambientes

fechados, como escolas. Já os idosos, muitas vezes com imunidade comprometida e comorbidades como doenças cardíacas ou pulmonares, podem evoluir para quadros mais graves, como PNEUMONIA.

“Nos adultos, os quadros tendem a ser mais brandos, mas ainda assim impactam bastante na qualidade de vida e na produtividade, especialmente nos casos de RINITES E SINUSITES recorrentes”,

afirma o médico. De qualquer forma, ele enfatiza que crianças ou adultos que ficam frequentemente doentes devem ser investigados para um tratamento adequado. “Existem desde medicamentos que

melhoram a imunidade até procedimentos cirúrgicos que podem ser indicados para melhorar a via aérea”, complementa. MEDIDAS SIMPLES A boa notícia é que pequenas atitudes podem ajudar — e

muito — a manter a saúde respiratória em dia durante o outono. Nesse sentido, o especialista recomenda: * Manter a vacinação em dia, especialmente contra gripe e pneumonia (para grupos de

risco) * LAVAR AS MÃOS com frequência, com água e sabão, por pelo menos 20 segundos * Evitar aglomerações e locais fechados * Deixar os ambientes sempre bem ventilados * Evitar exposição à

fumaça de cigarro e poluentes * Ter uma alimentação rica em frutas, legumes e verduras * Beber bastante água para hidratar as mucosas * Vestir-se adequadamente, protegendo-se do frio,

especialmente nas primeiras horas do dia e à noite * LAVAGEM NASAL com soro fisiológico * Uso de umidificadores no ambiente UMIDIFICADORES, LAVAGEM NASAL E HIDRATAÇÃO O especialista

ressalta, no entanto, a importância de usar o UMIDIFICADOR com cautela. “Ele deve estar sempre limpo para não se transformar em fonte de fungos e bactérias”, diz. Já a lavagem nasal, segundo

Arnaldo, é um recurso eficaz para remover secreções, poeira e alérgenos, além de aliviar a obstrução nasal. E quanto à ingestão de líquidos, não há segredo: manter-se bem hidratado facilita

a eliminação de secreções e o bom funcionamento do sistema respiratório.    SIGA NOSSO CANAL NO WHATSAPP E RECEBA NOTÍCIAS RELEVANTES PARA O SEU DIA