Los tres hermanos ingebrigtsen, y una lección sobre la genética, la crianza y el running

¿Hay una sola forma correcta de criar y preparar a un corredor joven? Según un nuevo e íntimo estudio de caso de las vidas, la formación y el entrenamiento de Henrik, Filip y Jakob

Ingebrigtsen —tres hermanos noruegos corredores de distancia media de nivel mundial— los ATLETAS JÓVENES PUEDEN SEGUIR RUTAS VARIABLES AL ÉXITO EN LAS CARRERAS A PIE. Pero todos los caminos

involucran una intersección de apoyo familiar e intervalos frecuentes. El estudio de caso, basado principalmente en observación personal y entrevistas, despierta interrogantes sobre los

roles de la naturaleza y la crianza en la formación de un atleta. Surgen PREGUNTAS SOBRE SI EL DESEMPEÑO DEPENDE MÁS DE LA HABILIDAD O LA PRÁCTICA, y si puede ser alguna vez demasiado pronto

o tarde para empezar a practicar un deporte. El ejemplo de los Ingebrigtsen puede ser instructivo. Los tres ganaron secuencialmente campeonatos europeos en los 1500 metros y, entre ellos,

poseen todos los records noruegos de su grupo etario en los 1500 metros, así como muchos de los récords en los 800 y los 5 mil metros. El mayor de los tres, Henrik, hoy de 28 años, ganó el

título europeo de los 1500 metros por primera vez en 2012. Seis años después, Jakob, que tiene 19 años, ganó las carreras de los 1500 y los 5 mil metros en los campeonatos europeos y, en

julio, estableció un nuevo récord nacional en los 5 mil metros. Entre esos logros, Filip, de 26 años, se llevó el título europeo de los 1500 metros en 2016 y aún posee el récord noruego en

esa distancia. Este éxito atrajo la atención de Leif Inge Tjelta, profesor de ciencia deportiva en la Universidad de Stavanger, en Noruega, que ha estudiado y trabajado con corredores de

fondo. Hace unos siete años, Tjelta empezó a asistir y a tomar apuntes en las sesiones de entrenamiento de los Ingebrigtsen. El padre de los hermanos, Gjert, ha entrenado a sus hijos en el

curso de sus trayectorias deportivas. Para el nuevo estudio, publicado recientemente en la revista International Journal of Sports Science and Coaching, Tjelta se propuso analizar QUÉ PODRÍA

SER MÁS SIGNIFICATIVO RESPECTO A LOS INGEBRIGTSEN Y SUS VIDAS Y ENTRENAMIENTO para su cosecha de medallas. Quizá lo más obvio, señaló, es que los Ingebrigtsen entrenaron con un kilometraje

relativamente ligero en su adolescencia. Si bien algunos corredores adolescentes de elite aspiran a completar 145 kilómetros o más por semana, los chicos Ingebrigtsen corrían unos 80

kilómetros por semana antes de cumplir 16 años y, bajo la dirección de su padre, gradualmente incrementaron ese número en el curso de los siguientes años, hasta nivelarse en unos 160

kilómetros por semana al cumplir los 18 años. Poca de esta distancia incluía intervalos cuando los corredores eran chicos, señaló Tjelta. Antes de cumplir los 16 años, sus carreras de

entrenamiento eran largas y continuas. Luego su padre empezó a intercalar sesiones de intervalos, la mayoría involucrando intensas rachas de velocidad a alrededor del ritmo al cual los

jóvenes correrían una prueba de 10 mil metros. Este ritmo es un poco más lento que al que muchos corredores de elite completan la mayoría de sus intervalos, que podrían ser más cercanos a su

tiempo de, por ejemplo, los 3 mil o 1500 metros. Los dos chicos mayores ENTREMEZCLABAN SUS CARRERAS CON EL FÚTBOL COMPETITIVO y pruebas de esquí a campo traviesa de elite. Los aspectos

interpersonales de su entrenamiento también eran importantes. Los hermanos entrenaban juntos desde que Jakob tenía unos 12 años, alternativamente presionándose y alentándose entre sí,

explicaron a Tjelta. Considerado en conjunto, dijo Tjelta, esta evidencia anecdótica sugiere que el éxito puede involucrar aumentar lentamente la distancia, mientras se deja el entrenamiento

intenso a intervalos para después. Los atletas jóvenes también pueden consolarse al saber que el éxito puede llegar jugando múltiples deportes en su adolescencia, o especializándose en un

solo deporte. Los hermanos “HAN TENIDO MUCHA SUERTE CON SUS GENES”, aseveró Tjelta. “Pero los genes tuvieron que combinarse con los otros factores”.