7 recursos esenciales de aarp para un envejecimiento saludable

Mantener una buena salud con el paso de los años puede ser desafiante. Con tanta información en internet, puede ser difícil encontrar consejos sólidos respaldados por la ciencia. AARP está

aquí para ayudarte a identificar tus opciones. Desde rutinas de ejercicio hasta eventos virtuales, AARP ayuda a los adultos mayores a adoptar hábitos simples que los benefician y a estar

mejor informados sobre su salud. Estos son algunos de los recursos que AARP te ofrece para ayudar a mantenerte saludable: NOTICIAS ÚTILES DE SALUD EN AARP.ORG: El sitio web de AARP les

ofrece a los adultos mayores en Estados Unidos información fácil de asimilar, incluyendo lo último en noticias de salud, recetas nutritivas y ejercicios accesibles (en inglés) que pueden

aplicar fácilmente a sus rutinas diarias. Nuestra colección de artículos sobre vida saludable te dará más razones para comer fibra, obtener un impulso de energía o descubrir qué tan bien

estás envejeciendo. UN BOLETÍN PARA SEGUIR LOS ÚLTIMOS AVANCES EN SALUD: Nuestro boletín de salud te cuenta todo lo que necesitas saber sobre las últimas tendencias y descubrimientos

relacionados con la salud. Suscríbete aquí. SUGERENCIAS DE EJERCICIOS: AARP se enfoca en ayudar a las personas mayores que quieren hacer ejercicio sin comprar equipos costosos o gastar mucho

en clases. Nuestros expertos han preparado rutinas de ejercicio que puedes hacer en casa y que te ayudarán a alcanzar tus metas de acondicionamiento físico de manera segura. Encuentra

sesiones diarias de entrenamiento (en inglés) que se ajustan a tu condición física. EVENTOS GRATUITOS EN INTERNET: El Centro Comunitario Virtual de AARP (en inglés) presenta sesiones

virtuales frecuentes dirigidas por expertos en salud y acondicionamiento físico. Hay muchas formas de mantenerte en forma mientras te diviertes, como técnicas de relajación, tai chi o baile

country de línea. PARQUES GRATUITOS DE ACONDICIONAMIENTO AL AIRE LIBRE: AARP se asoció con la organización sin fines de lucro FitLot para construir parques de ejercicios al aire libre

diseñados para usuarios de todas las edades y habilidades en los 50 estados, el Distrito de Columbia, las Islas Vírgenes de EE. UU. y Puerto Rico. Dale un vistazo a nuestra lista de 53

parques (en inglés). CALCULADORA DEL ÍNDICE DE MASA CORPORAL (IMC): Esta herramienta sencilla puede ayudarte a evaluar qué tan saludable es tu peso. Los médicos usan el IMC para ayudar a

determinar los posibles riesgos para la salud como la diabetes tipo 2, la apnea del sueño y la enfermedad del corazón. CONSEJOS FÁCILES PARA LA SALUD CEREBRAL: Staying Sharp de AARP (en

inglés) ofrece una amplia biblioteca de recetas saludables para el cerebro y opciones de ejercicio. Estos te ayudarán a mejorar tu memoria y mejorar tu salud mental. Explora opciones de

ejercicios y recetas (en inglés) deliciosas.