Qué causa los esguinces del tobillo y cómo evitarlos

¿CÓMO SE PRODUCE UN ESGUINCE? Los adultos sedentarios corren el riesgo de sufrir lesiones en los tobillos si se tropiezan con una alfombra o con algún otro obstáculo en el hogar. Las

personas que se exceden al intentar mejorar su condición física también son vulnerables. Al no estar listas para ese nivel de actividad, son propensas a lesionarse, dice Neme. Los esguinces

de tobillo varían en gravedad, desde un estiramiento leve y el desgarro microscópico de ligamentos hasta la ruptura total, que causa inestabilidad entre moderada e intensa en la

articulación. Tal como se describe en un artículo de la Biblioteca Nacional de Medicina publicado en el 2021, aproximadamente el 40% de los esguinces de tobillo conducen a dolor crónico y

otros síntomas que pueden persistir un año o más. Y algo aún peor: entre las personas que sufren esguinces agudos, una de cada cinco desarrolla inestabilidad crónica del tobillo. Las

personas mayores a veces tienen antecedentes de esguinces que se remontan a la infancia, por lo que sus tobillos se han vuelto inestables, dice el Dr. Lance Silverman, un cirujano ortopédico

residente en el área de Minneapolis que cuenta con 20 años de experiencia en el tratamiento de problemas del pie y del tobillo. Las lesiones repetidas pueden requerir una operación

quirúrgica para fusionar el tobillo o reemplazarlo. El 75% de los pacientes que se operan “tenían esguinces de tobillo crónicos o un esguince que no mejoraba”, dice Silverman. “Y eso es lo

que se convierte en artritis”. Entretenimiento Paramount+ 10% de descuento en cualquier plan de Paramount+ See more Entretenimiento offers > Con mayor frecuencia, los adultos con

problemas crónicos de tobillo simplemente dejan de realizar actividades físicas que les agradan. “Dicen ‛bueno, realmente me encanta jugar al baloncesto con mi nieto o mi nieta′”, explica

Silverman. “Quiero jugar con ellos. Pero no puedo hacerlo porque me duele”. CÓMO PROTEGER LOS TOBILLOS Expertos en el cuidado de la salud ofrecen estos consejos para que tus tobillos se

mantengan sanos.