Lo que el astro del fútbol tom brady come en un día

No falta mucho para que Tom Brady reciba por correo su invitación para ser socio de AARP. Aunque a Brady le faltan solo 6 años para cumplir 50, el jugador con más anillos de Super Bowl de la

historia no está planeando su jubilación, sino que se está preparando para defender otro título del campeonato de la NFL. Mucho de su éxito continuo en el campo proviene de lo que pone en

su plato, dice Alex Guerrero, el entrenador personal de Brady desde hace mucho tiempo. Aunque Brady siguió un plan de alimentación muy estricto al principio de su carrera, “con el pasar de

los años y una base establecida, es más fácil incorporar más días divertidos a su dieta”, dice Guerrero. Él describe la dieta de Brady como “mayormente basada en plantas. A medida que

envejecemos, cuantos más alimentos integrales comemos, mejor”. Aquí te contamos cómo es un día en la dieta del jugador de 44 años, repleta de frutas, vegetales y proteína. STOCKFOOD/GETTY

IMAGES LA DIETA BRADY DESAYUNO Un batido a las 7 a.m. de leche de almendras; mantequilla de almendras; banana; nueces de Brasil; semillas de calabaza, cáñamo y chía; arándanos azules; y

yogur natural orgánico REFRIGERIO Una barra de proteína alrededor de las 11 a.m. ALMUERZO Entre la 1 y la 1:30 p.m., una comida mayormente basada en plantas que incorpora pescado, tal como

salmón silvestre con coliflor especiada y pesto de rúcula y pistacho o bacalao fresco con salsa verde CENA Otra comida altamente proteica basada mayormente en plantas, tal como ensalada de

quinua estilo tabulé o un tazón de taco de pescado; dos veces por semana, una comida con carne roja o pollo, como ensalada cubierta con pedacitos de bistec o pollo POSTRE Chocolate amargo

(en barra), budín de semillas de chía, galleta bañada en chocolate o helado