Recetas refrescantes para disfrutar en verano

HAZ CLIC EN LA CALMA PROGRAMAS DE BIENESTAR VIRTUAL, VIDEOS Y SEMINARIOS WEB DE LOS MEJORES CENTROS TURÍSTICOS _(Algunos enlaces en inglés)._ Debido a la pandemia, es posible que no visites

un lujoso spa o centro de bienestar en persona en el corto plazo (aunque muchos ya están abiertos o abrirán pronto). Pero puedes aprovechar la mayor disponibilidad de opciones en línea, como

clases de cocina en vivo, conferencias de líderes de pensamiento, talleres espirituales y actividades comunitarias en los principales destinos, como los que se detallan a continuación. 1.

THE KRIPALU CENTER FOR YOGA AND HEALTH IDEAL PARA: Profundizar en conferencias sobre concienciación o servicios de artes curativas PRUEBA: Conferencias de líderes de pensamiento como el

maestro budista Jack Kornfield y el maestro de yoga Koya Webb, seminarios web con herramientas para combatir el estrés, incluso lecturas del tarot. Entre los programas en línea se encuentran

una sesión de tres semanas sobre cómo conectarse con el mundo natural (13 de julio) y un taller para parejas dirigido por Harville Hendrix, autora de _Getting the Love You Want_, y Helen

LaKelly Hunt (31 de julio). Los programas son interactivos y se realizan en vivo; los usuarios son guiados por maestros, y tus experiencias se pueden compartir con tus compañeros y el

instructor. Los seminarios web disponibles regularmente en las redes sociales son gratuitos para los participantes, mientras que las lecturas del tarot y los programas de varias semanas

requieren pagar una inscripción. Obtén más información en https://kripalu.org/content/find-your-center-online. 2. THE RANCH MALIBU IDEAL PARA: Videos de ejercicios y recetas de fácil acceso

a través de Instagram PRUEBA: La cuenta de Instagram de The Ranch presenta una atractiva serie de videos de ejercicios dirigidos por el director de ejercicios Davey Fisher, con

demostraciones para principiantes (como giros rusos) y rutinas (circuito de peso corporal en el hogar en cinco movimientos). Las recetas más destacadas incluyen cócteles sin alcohol de

naranja y jengibre, y barras de coco y limón, sacadas directamente del último libro de cocina de The Ranch, _Food Food Food_. Obtén más información en @theranchmalibu 3. CANYON RANCH IDEAL

PARA: Soluciones relajantes para tiempos difíciles PRUEBA: La "iniciativa de resiliencia" en línea del spa, que se enfoca en el apoyo emocional para sus huéspedes, incluye

artículos sobre "La conexión entre el estrés y el espíritu" y videos inspiradores como "Técnicas de meditación al caminar". Los videos realizados específicamente para

abordar los desafíos de la pandemia incluyen "Mantenerse conectado a pesar de la distancia física" y "Dar sentido a la adversidad". Las descripciones de los programas se

encuentran en las páginas "Experiences" (experiencias) de los sitios web de Canyon Ranch Tucson y Lenox. 4. WE CARE IDEAL PARA: El equivalente en línea de los programas centrados

en la desintoxicación (piensa en ayuno y limpieza) por los que se conoce el spa Desert Hot Springs, California PRUEBA: Todos los miércoles, el spa ofrece una clase gratuita vía Zoom que

incluye consejos sobre cosas como la manera de estimular tu sistema inmunitario, preparar platos naturales en dos minutos, y elegir los alimentos que más te beneficiarían. "También te

mostramos cómo organizar tu cocina", dice la propietaria de We Care, Susan Lombardi. Además de la comida, el seminario web cubre el ayuno y la meditación, con la sensación de "como

si estuvieras allí", comparte Lombardi. We Care envía un boletín semanal a través de [email protected] que promueve el seminario por Zoom, y también se anuncia en las páginas de 

Facebook e Instagram de We Care Spa.