Cuestionario: ¿Estás consumiendo demasiado azúcar?

GETTY IMAGES Cuestionario: ¿Estás consumiendo demasiado azúcar?

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lo que comemos. ¿De cuál de los siguientes alimentos deberías limitar el consumo, por esa misma razón?", "answers" : [ { "answer" : "Frutas y verduras", "correctAnswer" : false }, {

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de valor nutritivo y, por lo tanto, es lo que debes limitar. No necesitas preocuparte por el azúcar en las frutas, verduras y productos lácteos no azucarados; está presente de forma natural

y acompañado de vitaminas, minerales y otros nutrientes.", "hint" : "", "hintLink" : "", "questionImgCaption" : "", "questionImgCredit" : ""}, { "question" : "Cuando se trata de controlar el

peso, el verdadero problema con comer muchos alimentos azucarados es:", "answers" : [ { "answer" : "El azúcar contiene calorías vacías (16 por cucharadita) pero nada de nutrientes.",

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azúcar añadido estimula el apetito y anula las señales naturales de saciedad.", "correctAnswer" : false }, { "answer" : "Todas las anteriores", "correctAnswer" : true } ], "multiSelect" :

false, "explanation" : "Todas las anteriores: Comer muchos alimentos con azúcar agregado tiene todos estos efectos, y consumir azúcar procesado produce una gran cantidad de dopamina (el

neurotransmisor del placer), lo que hace que quieras seguir comiendo más cosas dulces para mantener ese nivel alto de azúcar.", "hint" : "", "hintLink" : "", "questionImgCaption" : "",

"questionImgCredit" : ""}, { "question" : "¿Cuánto azúcar consume el adulto promedio en Estados Unidos por día?", "answers" : [ { "answer" : "12 cucharaditas de azúcares agregados",

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día, que suman 352 calorías tan solo del azúcar (y no incluye el tipo de azúcares que se encuentra naturalmente en productos como las frutas).", "hint" : "", "hintLink" : "",

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", "questionImgCredit" : ""}, { "question" : "Se sabe desde hace mucho tiempo que un consumo excesivo de azúcares agregados contribuye a un mayor riesgo de obesidad y diabetes tipo 2. A cuál

de las siguientes enfermedades puede también contribuir:", "answers" : [ { "answer" : "Hipertensión", "correctAnswer" : false }, { "answer" : "Anormalidades del colesterol", "correctAnswer"

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"Todas las opciones anteriores: El consumo de demasiado azúcar puede provocar cada una de estas enfermedades, todas las cuales son factores de riesgo para desarrollar una enfermedad

cardíaca. ", "hint" : "", "hintLink" : "", "questionImgCaption" : "", "questionImgCredit" : ""}, { "question" : "Las 2015-2020 Dietary Guidelines for Americans (Pautas alimentarias para las

personas en Estados Unidos) recomiendan limitar el consumo de azúcares agregados a cuál de los siguientes:", "answers" : [ { "answer" : "Menos del 20% de tus calorías totales diarias",

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agregados a menos del 10% por día, lo que se traduce a un máximo de 40 gramos (o 180 calorías) provenientes de azúcares agregados si consumes 1,800 calorías por día. ", "hint" : "",

"hintLink" : "", "questionImgCaption" : "", "questionImgCredit" : ""}, { "question" : "¿Cuál de los siguientes tiene el mayor contenido de azúcar?", "answers" : [ { "answer" : "Yogurt Dannon

de cereza con fruta en el fondo de 5.3 oz.", "correctAnswer" : false }, { "answer" : "Chocolate chip Clif Bar", "correctAnswer" : false }, { "answer" : "Coca Cola de 12 oz.",

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Cola de 12 oz.: Pero aquí está la verdadera sorpresa: Mientras que una Coca Cola contiene 39 gramos de azúcar, los otros también lo tienen en abundancia. El yogur tiene 22 gramos, el Clif

Bar tiene 21 y la bebida de café helado tiene 19. Bombas de azúcar, ¡por todas partes!", "hint" : "", "hintLink" : "", "questionImgCaption" : "", "questionImgCredit" : ""}, { "question" :

"Si deseas volver a entrenar tus papilas gustativas y ayudarte a vencer el hábito del azúcar, debes reemplazar el azúcar real con un edulcorante artificial en tu café o té.", "answers" : [ {

"answer" : "Verdadero", "correctAnswer" : false }, { "answer" : "Falso", "correctAnswer" : true } ], "multiSelect" : false, "explanation" : "Falso: Los edulcorantes artificiales pueden ser

bajos en calor

ías, pero son intensamente dulces, y la investigación sugiere que consumirlos en realidad puede estimular el apetito y provocar antojos de alimentos y bebidas aún más dulces.", "hint" : "",

"hintLink" : "", "questionImgCaption" : "", "questionImgCredit" : ""}, { "question" : "El azúcar tiene muchos nombres diferentes en las etiquetas de los alimentos. ¿Cuál de los siguientes no

es otro apodo para el azúcar agregado?", "answers" : [ { "answer" : "Maltosa", "correctAnswer" : false }, { "answer" : "Goma de guar", "correctAnswer" : true }, { "answer" : "Jarabe de

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y se usa para espesar o estabilizar la textura de ciertos alimentos; está cargado de fibra y en realidad puede ayudar a moderar el aumento de azúcar en la sangre que ocurre después de

comer.", "hint" : "", "hintLink" : "", "questionImgCaption" : "", "questionImgCredit" : ""} ] Quiz Progress 0 Correct 0 Incorrect Caption for quiz image Credit for quiz image Comprobar {

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Y cómo superar esos antojos a partir de hoy. { "maxItems":6, "itemsPerRow":"4", "rows":"4", "loadMore":"6", "adsNum":"0", "resultsLength":"3" } ADVERTISEMENT

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Descuento de un 10% en el servicio de comida en el restaurante o en pedidos por teléfono de entrega de comida en el auto

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Los socios pueden ahorrar un 10% en alimentos y bebidas no alcohólicas. El servicio de comida en el restaurante está disponible en todos los lugares, mientras que el servicio de entrega de

comida en el auto solo está disponible en lugares participantes. El descuento para socios de AARP no se puede aplicar a entregas de comida o banquetes. 

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membresía de prueba: tu membresía con descuento de W+ comienza cuando canjeas esta promoción. Socios actuales de W+ con membresía pagada y socios W+ con término de cortesía: tu membresía W+

con descuento comienza cuando termina tu ciclo de facturación actual o tu término de cortesía actual. Comunícate con el Servicio al cliente de Walmart o visita tu cuenta W+ para cancelar.

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Actividades, recetas saludables, retos y más en AARP Staying Sharp®

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