¿Puedes engañarte para perder peso?

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¿Quieres perder algo de peso? Pon a prueba lo que sabes sobre los comportamientos cotidianos que pueden estar saboteando tus esfuerzos para adelgazar.

Crouch,

AARP

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"questionImgCredit" : ""}, { "question" : "¿Verdadero o falso? La mejor manera de empezar a perder peso es hacer un pequeño cambio en tus hábitos alimenticios actuales.", "answers" : [ {

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tienen con las dietas son las que hacen solo uno o dos cambios pequeños a la vez.", "hint" : "", "hintLink" : "", "questionImgCaption" : "", "questionImgCredit" : ""}, { "question" : "Estás

en una fiesta mi

rando el abundante despliegue de opciones. ¿Qué debes hacer para evitar comer demasiado?", "answers" : [ { "answer" : "Llenar la mitad del plato con verduras", "correctAnswer" : false }, {

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menos espacio para opciones poco saludables. Si te sientas, tendrás muchas menos probabilidades de levantarte para volver a llenar el plato.", "hint" : "", "hintLink" : "",

"questionImgCaption" : "", "questionImgCredit" : ""}, { "question" : "¿Cuál es el mejor tipo de meta que debes establecer si estás tratando de mantenerte motivado para perder peso?",

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"Establecer el peso al que quieres llegar (y publicarlo en un lugar visible)", "correctAnswer" : false } ], "multiSelect" : false, "explanation" : "Las investigaciones demuestran que es más

probable que pierdas peso si estableces metas conductuales pequeñas en lugar de concentrarte en los números de la balanza.", "hint" : "", "hintLink" : "", "questionImgCaption" : "",

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carbohidratos", "correctAnswer" : false }, { "answer" : "Una dieta baja en grasas", "correctAnswer" : false }, { "answer" : "La dieta mediterránea", "correctAnswer" : false }, { "answer" :

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encontró que ninguna era marcadamente mejor que las otras. En vez, el éxito estuvo relacionado con el nivel de motivación que tenían las personas para mantenerse en el programa elegido.\n",

"hint" : "", "hintLink" : "", "questionImgCaption" : "", "questionImgCredit" : ""}, { "question" : "¿Cuál de estas opciones ha demostrado ser una manera eficaz de reducir la cantidad de

alimentos que comes en las comidas?", "answers" : [ { "answer" : "Beber un vaso de agua antes de comenzar", "correctAnswer" : false }, { "answer" : "Usar un plato más pequeño",

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s publicados por la Biblioteca Cochrane del Reino Unido encontró que quienes usaron platos y tazones más pequeños comieron porciones más pequeñas y redujeron significativamente el consumo de

calorías. Otros estudios han descubierto que beber agua primero y apagar los dispositivos y la televisión mientras se come también son eficaces para ayudar a las personas a comer menos.",

"hint" : "", "hintLink" : "", "questionImgCaption" : "", "questionImgCredit" : ""}, { "question" : "Según un estudio, ¿en aproximadamente qué porcentaje puedes reducir la cantidad que comes

si tomas bocados más pequeños?", "answers" : [ { "answer" : "10%", "correctAnswer" : false }, { "answer" : "20%", "correctAnswer" : false }, { "answer" : "25%", "correctAnswer" : false }, {

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de tomate comieron alrededor de un 30% menos que quienes se tomaron la sopa a grandes cucharadas.\n", "hint" : "", "hintLink" : "", "questionImgCaption" : "", "questionImgCredit" : ""}, {

"question" : "¿Qué nutriente puede hacer que te sientas más satisfecho si lo agregas a la comida?", "answers" : [ { "answer" : "Fibra", "correctAnswer" : true }, { "answer" : "Vitamina D",

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proporciona volumen y puede aumentar el tiempo de digestión.", "hint" : "", "hintLink" : "", "questionImgCaption" : "", "questionImgCredit" : ""} ] Quiz Progress 0 Correct 0 Incorrect

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la energía. Calculadora del índice de masa corporal (IMC) Tu IMC —una proporción entre tu peso y tu altura— ayuda a determinar si tienes un peso saludable. { "maxItems":6, "itemsPerRow":"3",

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VALOR Y BENEFICIOS

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Descuento de un 10% en el servicio de comida en el restaurante o en pedidos por teléfono de entrega de comida en el auto

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Los socios pueden ahorrar un 10% en alimentos y bebidas no alcohólicas. El servicio de comida en el restaurante está disponible en todos los lugares, mientras que el servicio de entrega de

comida en el auto solo está disponible en lugares participantes. El descuento para socios de AARP no se puede aplicar a entregas de comida o banquetes. 

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condiciones y políticas del proveedor.","dbr_offer_type":"discount","restrictions":" Los beneficios comerciales para socios los prestan terceros, no AARP o sus filiales. Los proveedores le

pagan regalías a AARP por el uso de su propiedad intelectual. Estas regalías se destinan para uso general de AARP. Algunas ofertas de los proveedores están sujetas a cambios y pueden tener

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Una vez en la página de Walmart+, haz clic en 'Get Started' para iniciar sesión en una cuenta de Walmart+ existente o crear una cuenta

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Sujeto a cambios. Sujeto a la confirmación de tu membresía de AARP anualmente. Esta oferta no está disponible para los siguientes socios de W+: membresías en pausa, W+ Assist, W+ Student y

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membresía de prueba: tu membresía con descuento de W+ comienza cuando canjeas esta promoción. Socios actuales de W+ con membresía pagada y socios W+ con término de cortesía: tu membresía W+

con descuento comienza cuando termina tu ciclo de facturación actual o tu término de cortesía actual. Comunícate con el Servicio al cliente de Walmart o visita tu cuenta W+ para cancelar.

Puedes cancelar tu membresía de Walmart+ en cualquier momento y seguirás recibiendo acceso a tus beneficios hasta el final de tu ciclo de facturación. El resto de tu ciclo de membresía no es

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Actividades, recetas saludables, retos y más en AARP Staying Sharp®

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