Superar la ansiedad en tiempos de pandemia

Aarp

Superar la ansiedad en tiempos de pandemia"


Play all audios:

Loading...

ESTRATEGIAS PARA HACER FRENTE A LA COVID-19 La Dra. Mercedes Martínez, psiquiatra de Chicago, dice que encontrar pasatiempos y formas de ayudar a los demás son maneras de mantenerse


comprometido y positivo durante los tiempos difíciles. “Mantenerse ocupado es una estrategia para hacer frente a la situación de manera saludable”, dice Martínez. “Al ayudar a los demás, se


liberan endorfinas en tu propio cuerpo y mejora tu estado de ánimo”. Según Martínez, muchos hispanos también han superado los numerosos desafíos que ha supuesto la pandemia al apoyarse en


una red sólida que puede incluir a familiares y vecinos. “Una de las cosas que los ha ayudado ha sido su fe, sus creencias, sus pastores y tener un sistema de apoyo”, agrega. Lo ha


comprobado por experiencia propia. Martínez, de 62 años, encontró varias formas de mantener la calma y la esperanza mientras luchaba contra el cáncer de mama y se sometía a dos cirugías


durante la pandemia. Encontró consuelo a través de la oración y los servicios de la iglesia a través de Zoom. “Estar en la palabra de Dios todos los días y darme cuenta de que soy su tesoro


ha marcado la diferencia”, dice. Martínez también recomienda limitar la exposición a las noticias y escuchar podcasts relajantes. “Hay cosas sencillas que las personas pueden hacer para


alejarse de la agitación y los problemas”, dice, “y respirar profundamente”. See more Seguro offers > UNA FAMILIA SE RECONECTA En Nueva York, cuando las cosas se pusieron difíciles, Marie


Chalita, de 48 años, se fue a navegar. Chalita, estratega de redes sociales, y su esposo habían estado considerando la posibilidad de comprar un bote mucho antes de la pandemia del nuevo


coronavirus, intrigados por la idea de tomarse un año sabático de sus agitadas vidas y pasar gran parte del tiempo navegando con sus hijos adolescentes. Cuando la ciudad de Nueva York,


duramente afectada por la pandemia, comenzó los cierres, la pareja decidió poner en marcha su plan, aunque con modificaciones. Compraron un bote de 38 pies de segunda mano y pasaron todos


los fines de semana a bordo durante los meses más cálidos. “Estábamos encerrados en nuestra casa durante la semana, pero todos los fines de semana estábamos al aire libre, en el bote, en un


entorno seguro”, dice Chalita, y añade que tiene capacidad para seis personas y cuenta con un baño y una cocina pequeña. “Recibíamos a amigos en el bote que sabíamos que estaban encerrados y


se mantenían seguros”. Cuando el clima se puso frío y las tasas de infección por COVID-19 comenzaron a dispararse nuevamente, la familia de cuatro voló a Puerto Vallarta, donde se


hospedaron en el apartamento de la madre de Chalita. El tiempo en Puerto Vallarta dio a la pareja —que pudo seguir haciendo su trabajo a distancia— la oportunidad de pasar más tiempo con sus


hijos adolescentes. “En los últimos años y con toda la logística que conlleva la planificación cuando tienes una familia, era un reto pasar más de 10 días de vacaciones”, dice Chalita, que


ha documentado toda la experiencia en su cuenta de Instagram. “En casa, apenas los veíamos, se metían en sus habitaciones. En el pequeño apartamento de mi madre, siempre nos veíamos,


almorzábamos juntos todos los días. Íbamos a la playa, estaba aislada y segura, y tratábamos de llevar una vida normal”. La pareja también comenzó a meditar. Y Chalita también participó en


terapia en línea. “Nos ha mantenido muy cuerdos en tiempos de COVID”, dice, y señala que, a pesar de todo lo que hicieron para evitar la ansiedad y la tristeza, aún se vieron afectados por


personas cercanas que habían enfermado con el virus o perdido a alguien a causa del mismo. La Dra. Martínez anima a recurrir a la terapia, ya sea en línea o en persona, a quienes se sientan


abrumados. Recomienda investigar para encontrar al terapeuta adecuado.


Trending News

Música, exposiciones, actividades solidarias y mucha seguridad... Alcalá de henares celebra sus fiestas

Segundo día de fiestas en ALCALÁ DE HENARES, este domingo con numerosas actividades y un vermú solidario. Las fiestas ti...

El samur ofrece consejos para evitar la hipertermia o golpe de calor

El SAMUR-PROTECCIÓN CIVIL ha publicado una serie de recomendaciones, especialmente dirigidas a personas mayores, para ev...

Desmanteladas 49 tiendas ‘online’ que vendían productos cuyos compradores nunca llegaban a recibir

LA POLICÍA NACIONAL HA DESMANTELADO 49 TIENDAS ONLINE que OFERTABAN PRODUCTOS QUE SUS COMPRADORES NUNCA LLEGABAN A RECIB...

El hospital gregorio marañón pone en marcha un proyecto de humanización a través del arte

El servicio de Medicina Nuclear del HOSPITAL GENERAL UNIVERSITARIO GREGORIO MARAÑÓN ha humanizado el entorno donde perma...

Alcalá vuelve a ofrecer visitas guiadas nocturnas durante sus ferias

Alcalá de Henares volverá a ofrecer visitas guiadas en horario nocturno durante sus Ferias, del 22 al 25 de agosto, que ...

Latests News

Superar la ansiedad en tiempos de pandemia

ESTRATEGIAS PARA HACER FRENTE A LA COVID-19 La Dra. Mercedes Martínez, psiquiatra de Chicago, dice que encontrar pasatie...

Fabricantes, ecologistas y consumidores piden un millón de electrolineras para 2024 | Diario Sur

AmpliarFabricantes, ecologistas y consumidores piden un millón de electrolineras para 2024Los objetivos deberían asignar...

La modificación fiscal que cambiará el fútbol italiano y beneficiará a laliga

El nuevo año traerá cambios trascendentales en el fútbol italiano. El 'DECRETO CRESCITA', una fórmula económic...

La plataforma vecinal 'nextdoor' busca al mejor vecino de españa

La PLATAFORMA VECINAL ´NEXTDOOR´ busca a los mejores vecinos para premiar a aquellos que hacen del barrio un lugar mejor...

Madrid Trabaja 01.08.2022

Este primer lunes del mes de agosto hemos vuelto a repasar empresas e instituciones que ofrece oportunidades de trabajo ...

Top