Actividades para mantener tu memoria sana

Lo que estás haciendo _ahora mismo_ puede ayudar a proteger tu memoria. Un nuevo estudio revela que el uso de computadoras —ya sea que estés en Facebook, enviando correos electrónicos o

pagando facturas en línea— parece ser particularmente eficaz para mantener tu cerebro ágil. Juegos de cartas o juegos de mesa, leer revistas, tejer o pintar y charlar con amigos también

favorecen la salud del cerebro. El estudio llevado a cabo entre unos 2,000 hombres y mujeres de 70 años y mayores que participaron en el estudio del envejecimiento de larga duración de la

Mayo Clinic demostró que aquellos que utilizaron la computadora al menos una vez a la semana, tuvieron un 42% menos probabilidad de desarrollar problemas de memoria y de análisis que quienes

la usaron poco. Aquellos que participaron en varias actividades fueron un 23% menos propensos a desarrollar problemas de memoria que los que participaron menos en pocas actividades. “Los

resultados demuestran la importancia de mantener la mente activa a medida que envejecemos”, afirma la autora del estudio Janina Krell-Roesch, adscrita a la Mayo Clinic en Scottsdale,

Arizona, quien presentó el estudio en la reunión anual de la American Academy of Neurology esta semana en Vancouver, Canadá. Los investigadores les hicieron seguimiento a los participantes

del estudio durante un promedio de cuatro años y los sometieron a prueba para ver si desarrollaron deterioro cognitivo leve, una afección que a menudo —aunque no siempre— es un precursor de

la enfermedad de Alzheimer. Esto fue lo que encontraron: ALMENOS UNA VEZ A LA SEMANA    MENOR RIESGO * Uso de computadoras                              44% * Lectura de revistas

                                    30% * Manualidades                                             16% * Jugar juegos                                                  4% El Dr. Ronald

Petersen, director del Alzheimer's Disease Research Center de la Mayo Clinic y autor de otro estudio, señaló que incluso los hombres y las mujeres que tenían un gen que los hace más

propensos a desarrollar la enfermedad de Alzheimer tuvieron un menor riesgo de problemas de memoria si usaban la computadora con regularidad y participaban en actividades sociales. (Los

otros tipos de actividades no estuvieron vinculadas con un menor riesgo de problemas de memoria para aquellas personas con el gen).