¿por qué el frío es tan peligroso para el cuerpo cuando envejecemos?

Una persona que toma diuréticos tiene un mayor riesgo de deshidratación, y estar deshidratado aumenta el peligro de hipotermia, dice Sinvani. Y los medicamentos que pueden causar somnolencia

o afectar el equilibrio —que incluyen medicamentos de venta libre para el resfriado o la gripe o medicamentos recetados para la presión arterial— pueden ser peligrosos en condiciones de

hielo o nieve. "Es una situación perfecta para las caídas", advierte Sinvani. EVITA LOS RIESGOS PARA LA SALUD RELACIONADOS CON EL FRÍO ¿QUÉ ES UNA QUEMADURA POR CONGELACIÓN? Según

los CDC, la quemadura por congelación es un tipo de lesión causada por las temperaturas heladas. Por lo general, afecta las extremidades (los dedos de las manos y los pies, la nariz, etc.) y

puede causar daño permanente. Las señales de advertencia pueden incluir enrojecimiento o dolor en cualquier área de la piel, seguidos de:  * Un área de piel blanca o amarilla grisácea *

Piel que se siente inusualmente firme o cerosa * Entumecimiento Obtén atención médica lo antes posible si notas alguno de estos síntomas. ¿Cuánto frío es demasiado frío? No se ha establecido

una temperatura exterior universal para indicar la zona de peligro, explica Khraishah. Mucho depende de dónde vives y cómo tu cuerpo se ha adaptado al frío. Una persona que vive en Maine,

por ejemplo, puede tolerar mejor el tiempo frío que alguien que vive en Arizona, por lo que el termómetro no siempre es un indicador confiable. La clave es escuchar a tu cuerpo y las

noticias, dice Khraishah. Inscríbete para recibir alertas meteorológicas en tu área y asegúrate de vestirte adecuadamente, añade. El NIA sugiere vestirse en capas de ropa abrigada y usar

sombrero, bufanda y guantes para prevenir la pérdida de calor a través de la cabeza y las manos. Koncilja dice que los adultos mayores que hacen ejercicio regularmente durante todo el año

tienden a ser más resistentes a los cambios en la temperatura. Si vives en un área donde la nieve y el frío no te permiten caminar y andar en bicicleta al aire libre todo el año, haz

ejercicio en interiores, puedes por ejemplo caminar en un centro comercial, que es gratis. "No hay tantos centros comerciales interiores como antes, pero los que tenemos en el noreste

de Ohio son lugares realmente populares para los caminantes durante todo el año", dice Koncilja. "Es realmente importante desafiarse a uno mismo; determinar cuál es tu actividad

regular y tratar constantemente de encontrar oportunidades para aumentar o mejorar tu actividad física". Consejos adicionales: limita el tiempo que pasas al aire libre en los días

fríos, y si tu ropa se humedece o se moja, cámbiate tan pronto como puedas. Mantén el termostato de tu casa alrededor de 68 °F o más, señala Sinvani, y asegúrate de permanecer hidratado. Usa

zapatos con buena tracción en las suelas para reducir el riesgo de caídas, dice Koncilja. Además, comprueba que tus vecinos y amigos estén bien, y asegúrate de que su calefacción esté

funcionando. "Debemos ser buenos miembros de la comunidad y preocuparnos por los demás", concluye Sinvani.