6 mitos comunes sobre la presión arterial, desmentidos

LA VERDAD SOBRE EL ESTRÉS Y LA PRESIÓN ARTERIAL Si te encuentras en una situación estresante, lo más probable es que te suba la presión, pero solo temporalmente. Esto se debe a que el cuerpo

libera hormonas del estrés, que pueden hacer que los vasos sanguíneos se contraigan y el corazón lata más deprisa. Cuando desaparece la reacción al estrés, la presión arterial vuelve a

niveles normales, según la Asociación Americana del Corazón. Sin embargo, el estrés crónico puede tener un impacto a largo plazo en la presión arterial. "Por eso puede ser importante

contar con sistemas o, al menos, estrategias para hacer frente a esta situación", afirma Laffin. Un estudio del 2023 publicado en la revista _Journal of the American Heart Association_

descubrió que los adultos que practicaban la conciencia plena tenían cifras de presión arterial sistólica significativamente más bajas seis meses después, en comparación con los adultos que

no lo hacían. La ira también puede conllevar algunos riesgos para el corazón, según sugiere una nueva investigación. Un estudio publicado el 1.º de mayo en la revista _Journal of the

American Heart Association_ descubrió que los ataques breves de ira tenían un impacto negativo en la función de los vasos sanguíneos en adultos sanos. Según el Dr. Glenn Levine, profesor de

Medicina y Cardiología de la Facultad de Medicina Baylor, en Houston, la salud del corazón no solo depende de factores tradicionales como la dieta y el ejercicio, sino también de factores

psicológicos, como el estrés, la ira y la depresión. "Si crees que tienes más de los niveles normales, o que no afrontas bien estos factores, merece la pena que los comentes con un

profesional de la salud mental. Y esto puede ayudarte no solo a mitigar o controlar esos factores psicológicos negativos, sino que puede mejorar tu salud cardiaca general, al menos un

poco", dice Levine, que también es experta voluntaria de la Asociación Americana del Corazón.