Frío vs. Calor: qué elegir para calmar el dolor

Aarp

Frío vs. Calor: qué elegir para calmar el dolor"


Play all audios:

Loading...

_Tienes dolor en las articulaciones. _El frío también puede ser útil cuando se trata de aliviar el dolor causado por enfermedades más crónicas como la artritis, dice la Dra. Grace Ahn,


reumatóloga de _Arthritis and Rheumatism Associates_ en Wheaton, Maryland. Un estudio (en inglés) encontró que las personas con osteoartritis en la rodilla —este es el tipo de artritis


asociada con el desgaste de las articulaciones que es común entre las personas mayores— que se masajearon con hielo durante 20 minutos, cinco días a la semana durante dos semanas, vieron una


mejor fuerza muscular en la pierna y una mayor amplitud de movimiento en la rodilla. ¿No tienes un montón de lujosas compresas de hielo? No te preocupes. “A menudo les digo a los pacientes


que usen guisantes congelados o cualquier bolsa de verduras si no tienen compresas de hielo”, dice Ahn. También puedes humedecer una toalla, ponerla en una bolsa de plástico con cierre,


guardarla en el congelador y sacarla cuando la necesites, dice Ahn. En lo que respecta al tiempo, trata de hacerlo entre 10 y 15 minutos cada vez, varias veces al día. Ten cuidado: las


personas que tienen enfermedades que las hacen sensibles a las temperaturas frías, como la enfermedad de Raynaud, deben tener cuidado al usar hielo, dice Ahn. Lo mismo ocurre con las


personas con problemas de circulación o trastornos sensoriales. See more Seguro offers > CUÁNDO USAR CALOR _Tienes una vieja lesión._ Si tu lesión ocurrió hace varios días o semanas —o es


una que ha estado durando aún más tiempo—, está bien usar calor, como una almohadilla térmica o una venda caliente, ambas disponibles en las farmacias. Sin embargo, no debes usar calor de


inmediato en una lesión aguda porque puede aumentar la inflamación alrededor de la lesión e interferir con la sanación, según _Cleveland Clinic_. Pero para problemas que llevan más tiempo, y


especialmente las lesiones musculares, las temperaturas más cálidas pueden ayudar a facilitar la movilidad, disminuir el dolor y aumentar el flujo sanguíneo, dice Walker. Si tienes una


articulación que se siente rígida, por ejemplo, y “quieres tratar de aflojarla, ahí es donde el calor suave puede ser útil”, dice Fredericson.


Trending News

Qué es el cambio climático, cuáles son las causas y cómo nos afecta | cnn

(CNN) – El cambio climático: es un tema que no puedes evitar y solo escucharás más sobre él a medida que el mundo siga s...

Estonia, ganadora de los memes de Eurovisión

EUROVISIÓN 2025Estonia, ganadora de los memes de EurovisiónLuces, princesas y… ¿un café para llevar? Los mejores memes d...

Ida b. Wells: periodista, defensora de los derechos civiles y ahora, barbie

“Mujeres valientes que se arriesgaron, cambiaron las reglas y allanaron el camino para que generaciones de niñas soñaran...

Chuletas de cerdo adobadas con chocolate - aarp

_(Nota del editor: Receta cortesía del chef Richard Sandoval y NESTLÉ® ABUELITA™_) RINDE 8 PORCIONES (una chuleta con do...

¿el jugo de cereza agria reduce la presión arterial?

Muchos adultos mayores que están preocupados por su presión arterial o experimentan fatiga y otros síntomas molestos por...

Latests News

Frío vs. Calor: qué elegir para calmar el dolor

_Tienes dolor en las articulaciones. _El frío también puede ser útil cuando se trata de aliviar el dolor causado por enf...

La sonora ponceña y papo lucca rompieron esquemas en la salsa

Cuando el imperio musical de la Fania adquirió el sello discográfico Inca Records en 1972, la compra vino con una cereza...

Juanma moreno defiende el peso de andalucía en las instituciones europeas y pide su desburocratización | ideal

El presidente de la Junta, Juanma Moreno, defiende que tras el cambio político en Andalucía esta comunidad ha ganado pes...

Lo sentimos, pero esa página no existe

Saltar a la navegación principal Saltar al contenido principal Saltar a la barra lateral principal Saltar al pie de pági...

El legado de un portugués de la época de magallanes

MUY famosa y desconocida. Esa simbiosis de lo visible y lo invisible que encabeza una campaña de promoción de la ciudad ...

Top