Cinco razones para medirte la presión arterial ahora mismo

Otro hallazgo que desafía una preocupación común cuando se trata de adultos mayores: el tratamiento agresivo de la presión arterial no aumentó el riesgo de los participantes de experimentar

hipotensión ortostática, esa sensación de mareo cuando pasas de sentarte a pararte debido a una caída de la presión arterial. “Eso, en realidad, mejora cuando tratas mejor la presión

arterial”, explica Michos. “Y eso puede parecer paradójico, pero una vez que tengas un mejor control de la presión arterial en general, también se tratarán algunas de las cosas que llevan a

la hipotensión ortostática”, explica. En cuanto a otros riesgos, el informe final del ensayo de SPRINT analizó medidas de seguridad adicionales para el control intensivo de la presión

arterial y descubrió que las enfermedades como las anomalías electrolíticas y las lesiones renales agudas eran más comunes en el grupo de tratamiento intensivo. Sin embargo, las tasas de

eventos adversos graves en general no variaron significativamente entre los grupos. La clave para bajar la presión arterial, afirma Goldberg, es prestar atención a tus síntomas. “Necesitamos

reformular esto: si tienes una presión arterial de 110/70 y no estás mareado, aturdido o desmayado, entonces esa presión arterial está bien. No se trata solo de la cantidad, sino de cómo te

sientes”, explica. Tu médico también puede ayudar a superar cualquier riesgo relacionado con la reducción de la presión arterial. 5. LA PRESIÓN ARTERIAL MÁS BAJA ES UNA VENTAJA PARA EL

CEREBRO Una mejor salud cerebral (en inglés) es otro beneficio potencial de controlar la presión arterial alta. Los investigadores del estudio de SPRINT MIND descubrieron que los

participantes que tenían la presión arterial sistólica controlada de 120 mm Hg tenían una menor incidencia de deterioro cognitivo leve —un precursor de la demencia— en comparación con los

participantes del grupo estándar (140 mm Hg). “Todo eso —la menor tasa de eventos vasculares adversos importantes, la reducción de los derrames cerebrales, la reducción de la mortalidad y la

tendencia a una mejor salud cerebral— está a favor de que deberíamos hacer un mejor trabajo para tratar a los adultos mayores con presión arterial alta”, reconoce Michos. HAZ UN PLAN CON TU

PROVEEDOR Y SÍGUELO Hacer algunos ajustes en el estilo de vida puede tener un impacto en la presión arterial. Por ejemplo, una pequeña reducción en sodio puede hacer que tu presión arterial

disminuya en unos 5 o 6 puntos. Y una pérdida de peso de 2 libras puede disminuir aproximadamente 1 punto, según la Mayo Clinic. Existen medicamentos que también pueden ayudar, y los

pacientes no deben sentir vergüenza al recurrir a esta “herramienta de prevención” si la recomienda un proveedor de atención médica, dice Goldberg. La clave es “elegir una meta” para tu

presión arterial y luego colaborar con tu médico para llegar allí, incluso si requiere un enfoque gradual, dice Lewis, de University of Alabama. “Si te va bien a los 140 y quieres bajar a

los 130, está bien. ¡Hazlo! Pero dejemos de vivir con una presión arterial que no está bien controlada. Simplemente, ya no hagamos eso”. LO QUE MIDEN LOS NÚMEROS SUPERIOR E INFERIOR PRESIÓN

SISTÓLICA: El número superior es una medida de la fuerza que ejerce el corazón cada vez que late en las paredes de las arterias. PRESIÓN DIASTÓLICA: El número inferior es una medida de la

fuerza que ejerce el corazón entre los latidos de las paredes de las arterias. MM HG: Las letras que siguen los números sistólico y telediastólico —mm Hg— representan milímetros de mercurio,

que es la forma en que se mide la presión en los medicamentos. _Fuente: Mayo Clinic_