Consejos para cuidar tus dientes y encías

LA SOLUCIÓN: USA MÁS FLÚOR Aunque hayas sobrevivido a la etapa de mayor propensión a las caries, es posible que aún no puedas cantar victoria. Casi uno de cada cinco adultos de más de 65

años tiene caries sin tratar a causa de problemas como la sequedad bucal o la retracción de las encías. ¿La solución? El flúor, un ingrediente que ha demostrado sistemáticamente que protege

contra las caries. "El flúor es un recurso muy útil, y no es solo para los niños, es también para los adultos mayores", asegura Calabrese. Además de una pasta de dientes con flúor,

él también recomienda un enjuague con flúor (que encontrarás en cualquier farmacia), o una pasta, un enjuague o un barniz de flúor de alta concentración, que debes aplicar según las

indicaciones de tu dentista para un efecto más duradero. 5. PROBLEMA: UNA NUEVA AFICIÓN A LOS DULCES LA RESPUESTA: LIMITA TUS ANTOJOS A partir de los 50, empezamos a perder algunas de

nuestras 10,000 papilas gustativas, y eso puede hacer que se nos antojen sabores más intensos, como los dulces. Si quieres "ayudar" a tus nietos con su botín de Halloween,

permítete solo una golosina al día. Cuantas más veces al día expones los dientes al azúcar, más oportunidades hay para alimentar las bacterias, advierte Jones, de la ADA. 6. PROBLEMA: BOCA

SECA LA SOLUCIÓN: HAZ COMO LOS JUGADORES DE BÉISBOL La causa más común de la sequedad bucal son los medicamentos, dice Calabrese. Hay muchos medicamentos que pueden tener este efecto, entre

ellos los antidepresivos, los anticolinérgicos, los antihistamínicos y los fármacos para la hipertensión. Pero la sequedad bucal va más allá de la simple molestia: la saliva desempeña un

papel fundamental en la reducción del riesgo de varias enfermedades dentales y de las encías. Así pues, haz como los jugadores de béisbol: ten agua siempre a mano para tomar regularmente a

lo largo del día y abastécete de chicles sin azúcar. Ambas cosas favorecen tanto la limpieza de partículas de comida como el flujo de saliva. 7. PROBLEMA: MAL ALIENTO LA SOLUCIÓN: LÍMPIATE

LA LENGUA Lo primero es incorporar la limpieza de la lengua a tu rutina matutina y nocturna, sugiere la dentista Elisa Chávez, directora del Pacific Center for Equity in Oral Health Care de

University of the Pacific. Los raspadores linguales son dispositivos baratos en forma de U que eliminan la capa blanca y pegajosa donde se acumulan las bacterias que causan el mal aliento.

También puedes cepillarte simplemente la lengua con el cepillo de dientes después de lavarte los dientes. Pero ten en cuenta que el mal aliento crónico puede deberse a algún problema más

grave, como las caries. _Jessica Migala ha escrito para_ Marie Claire_,_ Prevention _y más de otras treinta publicaciones._ _Nota de redacción: este artículo, que originalmente se publicó el

1.º de octubre del 2021, se ha actualizado para incluir nueva información._