Cómo manejar el agotamiento al trabajar desde la casa

Trabajar desde casa podría haber parecido interesante y novedoso hace un año. Pero 14 meses después de que la COVID-19 alterara nuestra vida laboral y familiar, la emoción ha desaparecido.

Ahora muchos de nosotros estamos enfrentando una pandemia paralela: el agotamiento. Considera, por ejemplo, a Brett Sonnenschein, de 54 años, un diseñador gráfico para una gran organización

sin fines de lucro en la ciudad de Nueva York. Al principio, trabajó bien desde casa. “Fue como una aventura, y nuestra familia es muy unida”, dice refiriéndose a su esposa y sus dos hijos

que asisten a la escuela secundaria a distancia. Pero a medida que continúa el calvario de la pandemia, su tono ha cambiado. “Técnicamente, todo ha funcionado muy bien, pero al final de la

jornada laboral estoy físicamente agotado”, dice. “Hay una enorme disminución en mi capacidad mental a medida que avanza el día, y es difícil hacer cualquier trabajo real después de las 3 o

4 de la tarde". “Desde principios de año, he estado cada vez más agotado, y la línea que separa el trabajo del hogar se ha vuelto cada vez más borrosa”, agrega. “Antes, casi nunca

pensaba en el trabajo cuando estaba en casa, y ahora no puedo dejar de hacerlo”. Según Margaret Wehrenberg, psicóloga clínica en St. Charles, Misuri, y autora de _Pandemic Anxiety: Fear,

Stress, and Loss in Traumatic Times_, Sonnenschein no está solo. “No creo que nadie hubiera podido saber cuán tremendamente agotador y extenuante es estar estresado y angustiado durante

tanto tiempo”, dice. NO ES UN AGOTAMIENTO COMÚN El estrés del año pasado, crónico e imprevisible, ha creado un tipo completamente diferente de agotamiento, dice Wehrenberg. “A esta altura el

año pasado, existía la sensación de que estábamos en esto todos juntos, de que lo íbamos a superar, y la gente miraba videos divertidos en YouTube para darse ánimo”, dice. “Después todos se

quedaron sin fuerza, y la línea de llegada continuaba alejándose una y otra vez. Sin un fin a la vista, todos hemos perdido mucha de nuestra energía mental”.