Tres consejos para el cuidado de tus pies

Se trata, sin lugar a dudas, de un par de caballos de batalla que damos por sentado. Una encuesta de la American Podiatric Medical Association (APMA, asociación médica de podología de

Estados Unidos), descubrió que la mayor parte del cuidado de los pies se limita a cortarse las uñas. Mayormente, "las personas en general descuidan sus pies hasta que les causan algún

problema", afirma Lori S. Weisenfeld, una podóloga deportiva de la ciudad de Nueva York. Estas son formas de mostrarles un poco más de cariño o encontrar algo de alivio para tus pies si

te duelen o los sientes cansados. PRUEBA LA REFLEXOLOGÍA Esta opción, a menudo malinterpretada en el menú de un spa, se basa en la idea de que la presión en puntos específicos del pie puede

mejorar el funcionamiento de ciertos órganos y glándulas. Aunque hay varias teorías sobre cómo funciona la reflexología, algunos estudios sugieren que los beneficios de la reducción del

dolor provienen de la estimulación, a través de la presión o del masaje, de puntos específicos en los pies o las manos que afectan las terminaciones nerviosas y el sistema nervioso central.

A pesar de que la reflexología puede ser tan placentera como un masaje, no son exactamente lo mismo. "No se trata solamente de mimarse; es más profundo que eso", afirma Christine

Issel, reflexóloga certificada y cofundadora de la American Reflexology Certification Board. En general, dice ella, "no se usan herramientas, solamente las manos del reflexólogo que

aplican presión sobre diferentes puntos reflejos en los pies. Debe ser profundamente relajante, sin dolor". Durante la sesión, te sientas en una silla reclinable o sobre una mesa de

masaje mientras un reflexólogo aplica una presión suave en áreas específicas de la parte superior, la parte inferior y los lados de los pies. Una sesión de 60 minutos cuesta desde $50 hasta

más de $120. Asegúrate de revisar las credenciales del profesional para cerciorarte de que está certificado por la American Reflexology Certification Board. Para encontrar un reflexólogo

cualificado en tu área, visita el American Reflexology Certification Board (arcb.net) y la Reflexology Association of America (reflexology-usa.org).