Asocian la dieta con el riesgo de degeneración macular

La mayoría de nosotros sabemos que comer comida chatarra, muchas carnes rojas y procesadas y lácteos llenos de grasa es malo para el corazón y contribuye al colesterol alto y a otros

problemas de salud. Ahora, hay prueba de que puede aumentar el riesgo de degeneración macular relacionada con la edad, un problema que afecta a aproximadamente once millones de personas en

EE.UU. y es la principal causa de la pérdida de visión entre los adultos mayores de 50 años. Investigadores de University at Buffalo (UB) analizaron datos del Atherosclerosis Risk in

Communities Study (ARIC, Estudio de riesgo de aterosclerosis en las comunidades), en el que unos 4,000 participantes de entre 45 y 64 años describieron su dieta entre 1987 y 1995. Se

dividieron en dos grupos: "occidental" (poco saludable) y "prudente" (saludable). Descubrieron que las personas que regularmente consumían alimentos poco saludables

tuvieron tres veces más probabilidades de sufrir de degeneración macular relacionada con la edad en fase tardía en los 18 años siguientes. Los hallazgos se publicaron en el _British Journal

of Ophthalmology_ (en inglés) el mes pasado. Estudios anteriores habían revelado que existe una conexión entre  el consumo de comida chatarra y la degeneración macular relacionada con la

edad. Lo nuevo —dice la autora principal del estudio, Amy Millen, profesora asociada y presidenta de la junta de epidemiología y salud ambiental en UB— es que mientras "la mayor parte

del trabajo [anterior] ha examinado los patrones de alimentación y la aparición de nuevas enfermedades, este es el primer estudio hasta la fecha en EE.UU. que analizó la aparición de la

degeneración macular relacionada con la edad en fase tardía a lo largo del tiempo y teniendo en cuenta la dieta completa". En otras palabras, agrega: “Esto proporciona una prueba

científica más sólida de que no es solo una coincidencia que las personas que sufren de degeneración macular relacionada con la edad siguen las peores dietas. Puedes estar más seguro de que,

_efectivamente, si tienes la enfermedad en fase temprana y te alimentas de cierta manera, en realidad podrías evitar perder la vista_". Además de evitar los alimentos poco saludables,

los expertos en salud ocular a menudo sugieren consumir aquellos que se sabe que son beneficiosos para la vista, incluidas las legumbres frondosas y de color verde oscuro (por sus

antioxidantes, luteína y zeaxantina), las zanahorias (el caroteno se convierte en vitamina A que promueve la visión) y los arándanos (también ricos en antioxidantes).