Formas de prevenir la artritis

* Corbis DISFRUTE UN CÓCTEL In English l Según un estudio de la revista _British Medical Journal_, las mujeres que durante un período de 10 años consumieron más de tres bebidas alcohólicas

por semana redujeron aproximadamente a la mitad su riesgo de desarrollar artritis reumatoide. No importa lo que se beba: se observaron los mismos resultados con cerveza, vino y otras bebidas

alcohólicas. 1 of 9 * Molly Dickson/Gallery Stock ADORNE CON UNA (O 10) CEREZAS El consumo de cerezas, que contienen poderosos antioxidantes con propiedades analgésicas denominadas

antocianinas, puede reducir el riesgo de sufrir un ataque de gota. Los participantes del estudio que consumieron entre 10 y 12 cerezas durante un período de dos días tuvieron un riesgo 35 %

más bajo de sufrir un ataque, informa la revista _Arthritis & Rheumatism_. 2 of 9 * Corbis NO TOME REFRESCOS GASEOSOS Las bebidas gaseosas azucaradas contribuyen al aumento de peso y el

desarrollo de la osteoartritis de rodilla, especialmente en los hombres que se toman más de cinco refrescos gaseosos por semana, según un estudio realizado por el hospital Brigham and

Women's Hospital y el Centro Médico Tufts. 3 of 9 * Corbis NO CONSUMA FILETES DE COSTILLA Según un estudio del _Annals of the Rheumatic Diseases_, el consumo de alimentos ricos en

purina —un compuesto que se encuentra en alimentos ricos en proteína tales como la carne roja, el pescado de alto contenido graso y hasta ciertas verduras (la espinaca, los champiñones y

frijoles)— puede aumentar las probabilidades de sufrir ataques de gota casi un 5 % en comparación con el consumo de alimentos bajos en purina. 4 of 9 * OFERTA DE AARP Suscríbete a nuestro

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Istockphoto HAGA ALGUNA ACTIVIDAD FÍSICA Mantener un peso saludable y hacer ejercicio con regularidad pueden ayudar a evitar algunos tipos de artritis y aliviar su dolor. El ejercicio

fortalece los músculos y las articulaciones, mantiene la flexibilidad y reduce el riesgo de caerse. 6 of 9 * Istockphoto INVESTIGUE LAS ALTERNATIVAS La acupuntura, el tai chi y el yoga se

han demostrado ser tratamientos efectivos para el dolor provocado por la artritis reumatoide y la osteoartritis, según un estudio realizado en la University of Aberdeen en Escocia.

Cerciórese de consultar con su médico antes de comenzar cualquier tratamiento médico complementario o alternativo. 7 of 9 * Gareth Morgans/Corbis CONSUMA CURRY La curcumina, responsable del

color amarillo intenso característico de la especia cúrcuma, tiene propiedades antiinflamatorias que posiblemente ayuden a aliviar el dolor provocado por la artritis, según los resultados de

un estudio publicado en la revista _Journal of Biological Chemistry_. 8 of 9 * Renée Comet ALIMENTOS QUE PREVIENEN EL CÁNCER Según los científicos, aproximadamente un tercio de todos los

cánceres se pueden evitar. TAMBIÉN LE PUEDE INTERESAR: * Refuerce su sistema inmunológico * Superalimentos —agréguelos a su dieta * 10 beneficios del aceite de oliva 9 of 9 TAMBIÉN TE PUEDE

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