Cómo cuidar de un ser querido con condición cardíaca

CONSEJOS PARA CUIDADORES, DEL LIBRO _CARING FOR LOVED ONES WITH HEART DISEASE_, DEL DR. J. SHAH • Aprende los fundamentos de la fisiología del corazón. • Comprende la importancia de la dieta

en las enfermedades cardíacas y aprende a leer las etiquetas de los alimentos. Es fundamental consumir frutas y verduras, cereales integrales y alimentos nutritivos.  • Cocina en grandes

cantidades y congela las comidas para poder servirlas fácilmente. • Presta atención a los signos de depresión en ti mismo: dormir demasiado o tener insomnio, sentir siempre cansancio,

irritabilidad, ansiedad o desesperanza, subir o bajar de peso, tomar medicamentos y consumir alcohol. • Mantén la información médica de tu ser querido organizada en carpetas y

electrónicamente en la computadora. Esto debería incluir los antecedentes médicos, la documentación de identidad, la información legal y una lista de médicos con sus datos de contacto. Hay

varias aplicaciones que facilitan la organización de esta información.   • Prepárate para las emergencias, que son frecuentes en los casos de cardiopatías. Algunos cuidadores tienen siempre

a mano un bolso de emergencia con una copia del expediente del paciente. • Procura ser un cuidador curioso y aprende los conceptos básicos sobre el uso de cada medicamento y sus posibles

efectos secundarios.   • Si tu ser querido se enoja, aplica el método de conciencia plena S.T.O.P. Este acrónimo significa:  Stop (detente), Take a breath (respira), Observe (observa) y

Proceed (procede). Esta breve pausa también resulta favorable para los cuidadores.