Consejos para quienes cuidan de otra persona en navidad
Consejos para quienes cuidan de otra persona en navidad"
- Select a language for the TTS:
- Spanish Female
- Spanish Male
- Spanish Latin American Female
- Spanish Latin American Male
- Language selected: (auto detect) - ES
Play all audios:
9. MANTÉN EL CUIDADO PERSONAL AL PRINCIPIO DE LA LISTA Como cuidadores, damos, damos y damos, y durante las fiestas damos aún más. Y las fiestas pueden generar emociones más intensas. Todo
eso puede dejarte exhausto, con altos niveles de estrés o incluso un agotamiento total. Ten cuidado con los altibajos emocionales extremos, la fatiga, la mente nublada y la incapacidad de
sentarte quieto —o lo opuesto, sentirse congelado e incapaz de hacer nada—, o el deseo de huir. Busca asesoramiento o habla con tu médico si te sientes deprimido o ansioso. Cuando estamos
ocupados, es fácil dejar que el cuidado personal se olvide, justo cuando lo necesitamos más. Como los automóviles, no podemos funcionar con el tanque vacío. Así que piensa en lo que te llena
y hazlo con más frecuencia. Asegúrate de dormir lo suficiente, con un sueño de alta calidad, y no dejes de moverte: Camina con tus seres queridos en un centro comercial decorado, o baila al
ritmo de la música festiva. Disfruta de las golosinas festivas con moderación, ya que si comes demasiados dulces azucarados, tu energía podría desplomarse más tarde. Pon atención a tu
manera de lidiar con el estrés, y ten cuidado con las tendencias poco sanas, como comer o beber en exceso. Sal al aire libre para absorber vitamina D de la luz solar, que mejora el estado de
ánimo, o si padeces de trastorno afectivo estacional, considera las luces terapéuticas. Relájate con un poco de aromaterapia con aromas festivos para calmar y mejorar tu estado de ánimo.
10. CONÉCTATE CON OTROS CUIDADORES Si bien es posible que quienes no cuidan de un ser querido no entiendan tus sentimientos, otros cuidadores están experimentando muchas de las mismas
emociones que tú. Conéctate con ellos para compartir tus sentimientos y obtener consejos para sobrevivir durante las fiestas. Si es difícil acudir a un grupo de apoyo presencial para
cuidadores, ya sea por problemas de salud, las actividades festivas o el mal tiempo, puedes probar los tableros de mensajes en línea (en inglés) o los grupos en redes sociales, como el AARP
Family Caregivers Discussion Group (en inglés), un grupo de conversación entre cuidadores familiares, organizado por AARP en Facebook, del cual soy moderadora. ¡Te invito a que nos
acompañes! 11. CREA TU LISTA DE DESEOS Deja que tus amigos y familiares sepan qué regalos, serían más —o menos— útiles y significativos para ti este año. Pueden regalarte ayuda con tus
preparativos navideños, como decorar, envolver regalos o preparar comidas navideñas. En cualquier época del año, ayuda con la limpieza de la casa, la jardinería, la organización, ordenar el
correo o pasar tiempo con tus seres queridos son regalos maravillosos. Los amigos y familiares también pueden pagar por la ayuda si no pueden ofrecerla ellos mismos. Si hay artículos
prácticos que quieres que te ahorren tiempo y dinero, pídelos. Si lo que realmente necesitas son las indicaciones de autocuidado, pide una tarjeta de regalo para un masaje, manicura, ronda
de golf o cualquier cosa que nutra tu cuerpo y espíritu. Podría ser que este año solo quieres tener a alguien que te escuche; pide una llamada telefónica de apoyo una vez a la semana.
Recuerda, serás más feliz si puedes ir con la corriente y si esperas que haya algunos retrasos, una crisis o dos, y tal vez algunas decepciones. Pero aun así se puede encontrar la auténtica
alegría. Nuestra familia pasó la Navidad en el hospital con mi papá un año en el que él estaba enfermo. Lo aprovechamos al máximo con decoraciones y música, y en la cabeza nos pusimos
artículos festivos (gorros, diademas, etc.). El hospital también preparó una excelente comida festiva para nosotros. Fueron momentos estresantes, pero también nos reímos y nos dimos amor, y
creamos nuevos recuerdos. La conclusión es que este tiempo es precioso. Aunque esta temporada festiva no incluya todas tus tradiciones familiares, disfruta de los momentos y crea recuerdos
nuevos y significativos que podrás conservar para siempre. _Nota de redacción: Este artículo, que originalmente fue publicado en el 2018, ha sido actualizado con información más reciente._
Trending News
Un urbanita pintón, ágil y muy versátil: así es el toyota aygo x | la verdadJueves, 22 de mayo 2025, 10:00 | Actualizado 23:59h. Comenta Compartir El segmento A, el de los urbanos, está cargado de...
Cómo hacer una reunión familiar divertida - fiesta en familiaSí, ese es el lugar perfecto para una reunión, donde se puedan pasar días largos y tranquilos en la playa y luego en la ...
Festival de cannes: la presencia de elton john en la función de "rocketman"Qué fuerte debe ser para cualquiera verse en una pantalla del tamaño de la del Theatre Lumière, y no sólo sentir los apl...
Un conductor sin permiso ni seguro se salta un control y choca contra una palmeraUn conductor que circulaba sin permiso ni seguro se saltó este martes un control policial en la salida de Valencia en di...
Liberará gobierno de usa a "el mini lic" - metropolimxCULIACÁN, SINALOA.- El presunto autor intelectual del asesinato del periodista JAVIER VALDEZ, podría QUEDAR EN LIBERTAD ...
Latests News
Consejos para quienes cuidan de otra persona en navidad9. MANTÉN EL CUIDADO PERSONAL AL PRINCIPIO DE LA LISTA Como cuidadores, damos, damos y damos, y durante las fiestas dam...
Noticias de el mundo en iberoaméricaEs importante que antes de enviar la solicitud lea y acepte la siguiente información básica sobre nuestra Política de Pr...
Seguridad vital 5. 0: 'seguridad vital' - 'cuestionario' - edu soto | rtve playSEGURIDAD VITAL 5.0 'SEGURIDAD VITAL' - 'CUESTIONARIO' - EDU SOTO El actor y humorista Edu Soto res...
Consejos para hablar con alguien que no se ha vacunado0:51 Videos de AARP Consejos para hablar con alguien que no se ha vacunado Facebook Twitter LinkedIn Rochelle Walensky, ...
Cómo aarp te ayuda a conservar o encontrar un empleoNavegar por el mundo de los empleos siempre ha sido un desafío para los adultos mayores en el país. La mayoría han sufri...