Cómo manejar el estrés a través de actividades artísticas

¿Sabías que el dibujo, la escultura, las manualidades y las artesanías son herramientas muy útiles en el manejo del estrés? Cuando dedicamos un tiempo a las actividades artísticas, logramos

entrar en contacto con distintos objetos y con nosotros mismos, además creamos un espacio con beneficios para nuestra salud. No todos sabemos dibujar, pintar al óleo, hacer vitrales o

esculpir, pero todos podemos lograr una respuesta de relajación (aquí explico qué es ‘respuesta de relajación’) cuando nos concentramos en crear algo nuevo, aunque no seamos artistas.

Colorear con lápices, cera, marcadores, temperas o acuarelas es una actividad que no requiere una gran inversión, y podemos llevarla a cabo usando plantillas que se pueden imprimir en casa.

CÓMO ENCONTRAR EQUILIBRIO, TOTALIDAD Y OTROS BENEFICIOS PARA TU SALUD Una de las figuras más útiles para colorear cuando buscamos un rato de relajación es el mandala, palabra que proviene

del sánscrito y significa círculo sagrado. Este símbolo de unión, equilibrio, totalidad y sanación, entre otras cosas, tiene una forma circular que se considera perfecta porque representa la

naturaleza, la creación, la vida, el mundo y el ser humano. Caminar o bailar sobre un mandala, u observarlo detenidamente, ayuda a lograr un estado de relajación. Colorear o pintar un

mandala puede ayudarnos a manifestar nuestra energía creativa, mejorar nuestra capacidad de concentración, crear un espacio de respiro en medio de muchos quehaceres, y encontrar paz interior

en medio de las dificultades. Puedes colorear un mandala con los colores que desees. Siempre será positivo. Para algunos el color rojo simboliza amor, pasión, independencia, energía y

resistencia. El naranja simboliza optimismo, actividad, confianza en sí mismo y tolerancia, mientras que el amarillo es sol, luz y alegría. El verde se relaciona con esperanza,  sanación y

bienestar. El azul representa paz, protección, calma y seguridad. El violeta simboliza transformación e inspiración, y el rosa  encanto, amor universal y curación completa.