Dispositivos y aplicaciones para ciclistas mayores de 50

Otra banda elástica para el pecho es la Garmin HRM Dual Heart Rate Monitor. Aunque es la versión más básica de las bandas elásticas que ofrece Garmin para medir el ritmo cardíaco (cuesta

$64), funciona bien y permite enviar la información de manera inalámbrica a la _app_ deportiva de tu preferencia. Si no quieres llevar una banda en el pecho, prueba la pulsera Polar 0H1

($70), que te da la ventaja de usarla no solamente cuando pedaleas tu bicicleta, sino también cuando haces ejercicios, y transmite a tu teléfono móvil la información de tu ritmo cardíaco.

Eso sí, debes recargarla después de doce horas de uso.   BICICLETAS ESTÁTICAS PARA LA CASA En algunas ocasiones no podemos manejar bicicleta al aire libre, debido al frío, la lluvia, el

exceso de calor; o bien, por falta de tiempo o porque no tienes suficientes rutas cerca de tu casa. En esos días, para no salir de tu rutina, lo que puedes hacer es utilizar una bicicleta

estática o entrenador. Si tu nivel es de principiante o intermedio, puedes instalar una bicicleta estática como la Exerpeutic 900XL ($165) en tu habitación o en el sótano de tu casa. Este

tipo de bicicletas, que traen espaldar y silla reclinada, son ideales para personas que tienen problemas de cuello o espalda. Lleva una pantalla LCD que te indica la distancia recorrida, las

calorías quemadas, el tiempo y la velocidad, entre otros. Si eres un poco más avanzado y te interesa entrenar con un poco más de rigurosidad, puedes comprar un entrenador (_trainer_, en

inglés). Hay varios niveles de entrenadores, pero no hace falta que hagas una gran inversión si es la primera vez. Entre estos se encuentra el CycleOps Mag Indoor Trainer ($129), que ofrece

cinco niveles de resistencia ajustables. Para utilizar el CycleOps necesitas una bicicleta normal. Una vez que hayas armado el aparato, debes poner la parte trasera de tu bicicleta sobre el

CycleOps, de tal manera que la llanta trasera toque el rodillo de resistencia, que irá dando vueltas cada vez que pedaleas de manera estática. Otro, aunque un poco más caro, es el T-2700

Kinetic Road Machine ($259), al que también se debe atornillar el eje de la llanta de atrás de la bicicleta. La diferencia es que puedes conectarlo —a través de Bluetooth— con alguna de las

aplicaciones de entrenamiento, como Kinetic Fit, Zwift, Rouvy o TrainerRoad. Estas _apps_ te permiten recrean en la pantalla de televisión, del móvil o el iPad recorridos imaginarios o

reales (por ejemplo, puedes hacer un recorrido virtual por Londres, Manhattan o por la isla virtual Watopia), como una manera de hacer la rutina del pedaleo como un paseo más divertido en

casa.