Contar tu historia de vida es bueno para tu salud. Te decimos cómo hacerlo

La hija de Susan Archibald, Lauren Archibald, conocía algo del trabajo de su madre cuando vivían en Indonesia, pero no sabía todos los detalles. No fue hasta que Lauren le regaló a Susan, de

65 años y que ahora vive en Vancouver, Canadá, el programa de creación de libros No Story Lost, que Lauren descubrió detalles interesantes, como el sacrificio de un búfalo de agua para

ahuyentar a los malos espíritus en la inauguración de una nueva instalación de investigación en el que Susan participaba. Dejar un legado, ya sea escribiendo tus memorias, creando un álbum

de recortes o capturando recuerdos a través de una grabación de audio o video, no tiene por qué ser difícil. De hecho, algunas personas que lo han hecho dicen que el proceso es incluso más

gratificante que el producto final.  Y es bueno para tu salud. Un estudio (en inglés) del 2023 publicado en el _International Journal of Environmental Research and Public Health_ descubrió

que los adultos mayores que crearon historias digitales experimentaron beneficios sociales y emocionales al compartir su historia con otras personas. Aquí tienes tu guía para dejar un legado

 basado en cómo te gustaría contar tu historia. PARA AQUELLOS A QUIENES NO LES IMPORTA SER GRABADOS Le tomó un diagnóstico de cáncer a Charlie Greene, de 32 años, de Los Ángeles, para darse

cuenta de su interés en capturar y preservar recuerdos. Había perdido a su padre un par de semanas después de cumplir 10 años. Cuando a la madre de Greene le diagnosticaron cáncer de pulmón

en etapa 3 en el 2017, él le preguntó si podía grabar una historia oral con ella antes de que comenzara el tratamiento. El resultado: un maravilloso conjunto de videos. Lo que no esperaba

era cuánto esto unió a su familia durante un momento difícil en sus vidas. También le encantó aprender todas las historias de su madre, lo que lo ayudó a verla bajo una nueva luz. "Para

mí, ese fue el verdadero momento de revelación, que fue pasar tiempo cuestionándome, ¿por qué fue que tomó un diagnóstico de cáncer para realmente sentarme con mi mamá y hacer estas

preguntas y conocer más profundamente sobre los momentos y las experiencias que la hicieron quien es hoy?", dice Greene. Pero manejar el proceso por su cuenta, dijo, fue tedioso y

difícil. “Tuve que elegir qué preguntar, cómo lo iba a preguntar, cómo lo iba a grabar, qué haría con la grabación, etc." El proyecto inspiró a Greene a crear Remento, una plataforma

digital de pago que permite a los narradores, a lo largo de un año, grabar sus respuestas a las indicaciones enviadas por sus familiares, que se convierten en historias escritas que se

imprimen en un libro con un código QR al comienzo de cada capítulo para que los lectores puedan acceder a la grabación.