Consejos para prevenir las caídas en el hogar

Cuando Nancy Arnegard, de 71 años, comenzó a caerse hace unos años debido a una enfermedad degenerativa, se mudó con su hija, Cece Zavala. Pero, para evitar más caídas, fue necesario hacer

cambios en el hogar. Entre otras cosas, Zavala instaló barras de agarre en el baño y la cocina, rampas para las puertas exteriores y el garaje, y más iluminación. Ella sabía lo que debía

hacer porque es especialista certificada en envejecimiento en el hogar; es decir, está capacitada para ayudar a otros a arreglar el hogar para vivir con comodidad y seguridad, tanto ahora

como en el futuro. “Las modificaciones que hicimos permitieron que mi madre viviera con seguridad en casa mucho más tiempo de lo que habíamos anticipado”, dice Zavala, de Sacramento,

California. “Podemos crear ambientes adaptados totalmente hermosos que envejecen con las personas. A veces, es cuestión de hacer solo pequeños cambios aquí y allá”. Y eso es importante,

porque el 77% de los adultos mayores de 50 años quieren permanecer en su hogar a medida que envejecen, según revela una encuesta de AARP. Pero es posible que ese hogar no esté equipado para

que puedan hacerlo. El riesgo de caídas aumenta con la edad, y la mayoría de las caídas ocurren en casa. La _ Guía HomeFit _de AARP —una publicación gratuita— contiene ideas sensatas para

hacer que un hogar sea cómodo y seguro y se adapte bien a personas de todas las edades. “No todas las caídas provocan una lesión catastrófica que cambia la vida. Pero cuando eso sucede,

puede ser devastador”, dice Kathryn Daniel, enfermera profesional especializada en Gerontología y decana adjunta de Asuntos Académicos de Enfermería en University of Texas, en Arlington. Las

caídas pueden causar fracturas óseas, como una fractura de cadera, lo que puede dificultar trasladarse de un lugar a otro, realizar las actividades diarias o vivir en forma independiente,

agrega. Se pueden hacer cambios simples dentro y fuera de la casa para ayudar a evitar caídas y eliminar los elementos que podrían presentar riesgo de tropezar. Aquí te presentamos diez

sugerencias.