Consejos para estar en forma y ahorrar dinero

RECIBE CONTENIDO SIMILAR, SUSCRÍBETE A NUESTRO BOLETÍN ------------------------- IN ENGLISH | CONSEJOS DE DONNA RICHARDSON JOYNER, INTEGRANTE DEL PRESIDENT'S COUNCIL ON FITNESS, SPORTS

& NUTRITION (COMITÉ PRESIDENCIAL PARA EL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO, EL DEPORTE Y LA NUTRICIÓN). 1. REDUCE TUS FACTURAS MÉDICAS. Haz del ejercicio y la sana alimentación un hábito. Ponte

en forma ahora y tus facturas médicas serán menores más adelante. 2. APROVECHA LAS DIFERENTES MANERAS GRATUITAS DE HACER EJERCICIO, tales como caminar, bailar y estirarte; o averigua en las

iglesias y la YMCA qué clases de ejercicios ofrecen a bajo costo o gratuitas. Acopla los ejercicios a tus actividades cotidianas, como por ejemplo estacionarte más lejos de tu destino para

caminar más. 3. NO TE INSCRIBAS EN UN GIMNASIO SI NO LO VAS A USAR. Si piensas usarlo, busca ofertas de membresías cuando te inscribes con un amigo o un familiar. Además de ahorrarte dinero,

tendrás un compañero para hacer ejercicios y mantenerte motivado. 4. APROVECHA LAS CLASES DE EJERCICIOS GRATUITAS en YouTube u otros sitios. Este sitio te ofrece 30 programas gratuitos:

www.thetumblrgym.com/workout. 5. ELIGE EQUIPOS PARA HACER EJERCICIOS DE PRECIOS ECONÓMICOS. Una cuerda de saltar, un par de pesas y una pelota para hacer ejercicios son baratos y efectivos.

6. SUSCRÍBETE A ALERTAS DE OFERTAS POR CORREO ELECTRÓNICO de tus tiendas favoritas de ropa para hacer ejercicios. Las tiendas de descuento de ropa suelen vender los mismos zapatos y ropa

para hacer ejercicios que los almacenes de ropa deportiva, pero por menos dinero. 7. CONTROLA LAS PORCIONES. Una porción de comida debe ser del tamaño de un puño pequeño o un mazo de

barajas. Ahorra al usar un plato de ensalada en vez de un plato llano o un platón. Cuando ordenes en un restaurante, pide que guarden la mitad de tu plato para llevártelo a casa. Daniel

Hennessy La colaboradora de ABC News, Michelle Katz. CONSEJOS DE MICHELLE KATZ, COLABORADORA SOBRE TEMAS RELACIONADOS CON LA SALUD DE ABC NEWS: 8. DESCARGA APLICACIONES GRATUITAS DE

ACONDICIONAMIENTO FÍSICO. YogaYak te dice dónde encontrar más de 200 clases de yoga gratis, Nike Training Club ofrece más de 100 entrenamientos gratuitos y MyFitnessPal cuenta calorías. 9.

ÚNETE A UN PROGRAMA DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO. Muchos planes de Medicare ofrecen el programa SilverSneakers. Pregunta a tu aseguradora de salud si ofrece descuentos en membresías de

gimnasios. TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR: * Cuidado con las estafas de alquileres de vacaciones