Receta - banana split – budín de vainilla - chocolate y nueces - aarp everywhere everywhere everywhere en esp...

Rinde 16 porciones / Tamaño de la porción: 1 trozo In English | La clásica combinación de sabores de banana y budín de vainilla se transforma aquí en una obra maestra de los postres. RECETAS

PARA DIABÉTICOS * Chile blanco de pollo con salsa de tomate * Ensalada de salmón, papas y judías verdes * Albóndigas griegas con berenjena y calabacín * Pollo a la sartén con hongos y

alcachofas * Coma para vencer la diabetes HÁGASE SOCIO DE AARP HOY - Beneficios, información y descuentos exclusivos. INGREDIENTES: 1 ½ taza de migas de galleta integral baja en grasa

(alrededor de 30 galletas) 3 cucharadas de mantequilla, derretida ½ cucharadita de extracto de vainilla 1 lata (de 12 onzas) de leche evaporada descremada fría ¼ taza de leche descremada

fría 2 paquetes (de 4 porciones) de mezcla para budín instantáneo sin azúcar, sabor vainilla 2 bananas medianas firmes, cortadas en rebanadas 1 lata (de 8 onzas) de piña machacada, escurrida

1 envase (de 8 onzas) de crema batida sin grasa, descongelada 3 cucharadas de nueces picadas 3 cucharadas de jarabe de chocolate PREPARACIÓN: Precaliente el horno a 375 grados. En una

fuente para horno de 13x9x2 pulgadas, mezcle las migas de galleta integral con la mantequilla y el extracto de vainilla. Extienda y presione la mezcla contra la base de la fuente. Hornee por

10 minutos o hasta que se dore. Luego, deje enfriar. En un tazón mediano, bata la leche evaporada, la leche descremada y la mezcla para budín durante 2 minutos o hasta que la mezcla esté

ligeramente espesa. Esparza el budín en forma pareja sobre la masa de la base del pastel. Cubra con una capa de bananas, luego una de piña, y por último la crema batida. Salpique con nueces

y rocíe con jarabe de chocolate. Refrigere por lo menos durante una hora antes de servir. INTERCAMBIOS POR PORCIÓN: 1 ½ carbohidrato, 1 grasa. NUTRIENTES POR PORCIÓN: 145 calorías, 32

calorías provenientes de grasas, 4 g de grasa total, 1 g de grasa saturada, 7 mg de colesterol, 244 mg de sodio, 24 g de carbohidratos totales, 1 g de fibra dietética, 12 g de azúcares, 3 g

de proteínas. Receta reimprimida, con autorización, por la American Diabetes Association. _Trim & Terrific Diabetic Cooking_, de Holly Clegg (Alexandria, American Diabetes Association,

2007). SUBSCRÍBASE GRATIS AL BOLETÍN INFORMATIVO DE AARP PARA RECIBIR ARTÍCULOS DE INTERÉS. VEA MUESTRA »